முதுகெலும்பு பல்வேறு துறைகளில் நோயியல் செயல்முறை சிக்கலான சிகிச்சை மேற்கொள்ள வேண்டும், இதில் மருந்துகள் மட்டும் எடுத்து கொண்டுள்ளது. வீட்டில் ஒஸ்டோச்கோண்டிரோசிஸ் சிகிச்சையில் உணவு, உடற்பயிற்சி, முதுகெலும்புக்கு துணைபுரிய சிறப்பு சாதனங்களின் பயன்பாடு ஆகியவையும் அடங்கும்.
வீட்டில் ஆஸ்டியோக்மொண்டிரோசிஸ் சுய சிகிச்சை
கருத்தில் உள்ள நோயை எதிர்த்துப் பாரம்பரிய முறையானது:
- முறையான மற்றும் உள்ளூர் மருந்துகளின் பயன்பாடு;
- வாழ்க்கையில் மாற்றம் (உணவு, மோட்டார் செயல்பாடு, மெத்தை மற்றும் தலையணை மாற்றம், மோசமான பழக்கங்களை நிராகரித்தல்);
- மசாஜ்;
- பிசியோதெரபி;
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
வாய்வழி நிர்வாகம்க்கு எதிரான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்ட வலிமையான வலி நிவாரணி மருந்துகளில் ஒன்று:
- இப்யூபுரூஃபனின்;
- இண்டோமீத்தாசின்;
- நிமிலில் .
மேலும், osteochondrosis சிகிச்சை, சூடான மற்றும் உள்நாட்டில் எரிச்சல் உதவி என்று களிம்புகள்:
- டைக்லோஃபெனாக்;
- வேகமாக ஜெல்;
- Diklak;
- Finalgon;
- Apizartron.
பல கொன்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (காண்டிரைடின், கான்ட்ரோராக்ஸைட்) மற்றும் வைட்டமின்கள், முக்கியமாக குழு B (நரம்புவட்டான, மில்காமா) ஆகியவற்றிலிருந்து சிக்கலான மருந்துகளைச் சேர்க்க இது மிகவும் மிதமானதாக இல்லை.
அவசியமானால் உடலின் சரியான நிலையை ஒரு கனவில் கண்காணிக்க முக்கியமானது, எலும்பியல் மெத்தைக்கு மெத்தைகளை மாற்றவும், குறைந்த தலையணையை வாங்கவும். கூடுதலாக, தினமும் காலை உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு காலை நேரமும் சார்ஜ் செய்யப்படுகிறது, புரதமும் வைட்டமின்களும் நிறைந்த உணவை கவனித்து, பல்நிறைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள்.
சுய மசாஜ் ஒரு சவால் அல்ல. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சிறப்புத் திறன்கள், வலுவான தேய்த்தல் மற்றும் கடுமையான துர்நாற்றம் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
மருத்துவ காந்தங்கள், விண்ணப்பதாரர் குஸ்நெட்சொவா அல்லது லாய்ப்கோ - பிசியோதெரபி சில சாதனங்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
வெவ்வேறு மண்டலங்களுக்கான பயிற்சிகள் சிக்கலானதாக இருப்பதால், நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
செர்விக்கோ-ப்ரெஷியல் ஓஸ்டோஹோக்ரோரோசிஸ் சிகிச்சை
மேலே முறைகள் தவிர, நோய் சமாளிக்க, நீங்கள் முதுகெலும்பு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது இது உடற்பயிற்சிகள், செய்ய வேண்டும், தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வு அதிகரிக்கும்.
வீட்டில் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு சிகிச்சை போன்ற பயிற்சிகள் உள்ளன:
- முன்னோக்கி, முன்னும் பின்னும், இடது மற்றும் வலது பக்கம் உட்கார்ந்த நிலையில் நிற்கும்;
- ஒரு பொய் நிலையில் தலையை உயர்த்தி;
- தலையின் மெதுவான சுழற்சி, முதலில் அதற்கு எதிராகவும், பின்னர் கடிகாரத்திலும்.
நோய்களின் விவரிக்கப்பட்ட வடிவத்தில், சீன மசாஜ் நுட்பங்கள் சுய மசாஜ், குத்தூசி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தொல்காப்பல் துறையின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அதிகரிக்கிறது
இச்சூழலில், உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை பொறுத்து உடற்பயிற்சி தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும். பொருத்தமற்ற பயிற்சிகளை செய்வதால் முதுகெலும்பு மற்றும் இயக்கம் சரிவு ஏற்படலாம். எனவே, உடல் கல்வி ஒரு orthopedist உடன் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.
வயிற்றுப் பகுதியின் ஆஸ்டியோகுண்டொரோஸ்ஸிஸ், வலி நிவாரணப் பூச்சுகள் (ஒல்ஃபென், நனோபிளாஸ்ட்) சிறந்தவை, அதே போல் ஒரு சிறப்பு மயக்கமருந்து அணிந்திருந்தன. இந்த சாதனம் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பயனுள்ள ஆதரவை உருவாக்குகிறது, மூட்டுகளில் சுமைகளை எளிதாக்குகிறது.
Lumbosacral பிராந்தியத்தில் osteochondrosis முகப்பு சிகிச்சை
நோய்க்குறியியல் செயல்முறையின் விளக்கமளிக்கப்பட்ட பரவலானது மிகவும் கடுமையானதாகக் கருதப்படுகிறது, பெரும்பாலும் வலி நோய்க்குறியானது குறைந்த முனைப்புகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்புகளை பாதிக்கிறது.
சிகிச்சையின் போது, இடுப்பு தசைகளை வளர்ப்பதற்கும், தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை (இடுப்பு வட்டத்தின் சுழற்சி சுழற்சி, நீட்சி, சாயல்-வகை "ஆலை") அதிகரிப்பதற்கும், முதுகெலும்பு சரியான நிலையை நிலைநிறுத்துவதற்கும், சுமை குறைக்கும் வகையில், ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.