இரத்த ஓட்ட அழுத்தம் முழு சுற்றோட்ட மற்றும் இதய அமைப்புமுறையின் செயல்பாட்டின் மிக முக்கியமான அடையாளமாகும். குறைந்த மற்றும் மேல் அழுத்தம் - இரண்டு உருப்படிகள் இதில் அடங்கும். அவர்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி 50 குறிகளாக உள்ளது. மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தம் இடையே அனுமதிக்கத்தக்க வேறுபாடு அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நபர் ஒட்டுமொத்த நலன் கணிசமாக குறைபாடு உள்ளது.
அழுத்தம் குறிகளுக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் ஏன்?
அதிக அழுத்தம் இதய தசை இரத்தத்தை தமனிக்குள் தள்ளும் சக்தியைக் குறிக்கிறது. குறைந்த அழுத்தம் வாஸ்குலர் அமைப்பு தொனி ஒரு காட்டி உள்ளது. உடல் எப்படி இயங்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது, அதனால் உடலின் வழியாக இரத்தம் நகரும். மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தம் இடையே பெரிய வேறுபாடு உறிஞ்சும் குழாய்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறது, மற்றும் இதயம் ஒரு வலுவூட்டப்பட்ட முறையில் இரத்த திரவம் பம்ப், அதாவது, அது விதிமுறை மேலே வேலை. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் தீவிர நோய்களுக்கு இது ஒரு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு .
சாதாரண குறைந்த அழுத்தத்தில் உயர்ந்த அழுத்தம் கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு உணர்ச்சி சுமைகளின் கீழ் காணப்படுகிறது. மேலும், கடுமையான உடல் சோர்வைத் தொடர்ந்து இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தம் இடையே 50 க்கும் மேற்பட்ட குறிகாட்டிகள் உள்ள வேறுபாடு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஏற்படுகிறது:
- பெருங்குடல் அழற்சி ;
- காசநோய்;
- பல்வேறு நோய்கள், எதிர்மறையாக செரிமான பாதிப்பு.
இந்த நிகழ்வுகளில், அதிகப்படியான தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்று மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவை உள்ளன.
குறிகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது?
மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தம் 60 க்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாத வித்தியாசத்திற்காக, பல விதிகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:
- அடிக்கடி ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து (சுழற்சி செயல்முறையை விரைவாக சீராக்க உதவுகிறது).
- குறைந்தபட்சம் 3 முறை ஒரு வாரம் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள்.
- குறைந்தபட்சம் 10 மணிநேரம் தூக்கம்.
- உணவு வறுத்த உணவுகள், காபி மற்றும் மிகவும் வலுவான தேநீரில் இருந்து நீக்கவும்.
- தெருவில் தினசரி நடைப்பயிற்சி.
- புகைக்க வேண்டாம்.
- மதுபானம் குடிக்காதீர்கள்.
உடல் ஊனமுற்றோ அல்லது உணர்ச்சி மேலோட்டத்தினால் இத்தகைய விலகல் ஏற்பட்டுவிட்டால், எந்த மயக்கமின்றியும் எடுக்க வேண்டும். தங்கம், ரூட், ஜின்ஸெங் மற்றும் எல்கேம்பேன் ஆகியவற்றின் மருத்துவ குழம்புகளுடன் சாதாரண அழுத்தம் மற்றும் உதவியுடன் பராமரிக்கவும்.
நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உண்டாக்கப்பட்டவர்கள், அடிப்படை நோயைக் கையாள வேண்டும்.