மார்பக புற்றுநோய் இன்று பெண்களில் புற்றுநோய்களில் முதலிடம் வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 1 மில்லியன் வழக்குகள் உலகம் முழுவதும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. WHO புள்ளிவிவரங்களின்படி, மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் 30% பேர் 45 வயதிற்கும் குறைவாக உள்ளனர்.
அமெரிக்க "புற்றுநோய் நிறுவனம்" சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதாக, 98% வழக்குகளில் சிகிச்சையளிக்க முடிந்தது என்று அமெரிக்கன் மதிப்பிட்டார். எனவே, சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
கண்டறியும்
மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை தவிர்க்கவும், அதன் தடுப்புக்காகவும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது மார்பகங்களின் தினசரி பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும். இதை செய்ய
- ஒரு பெரிய கண்ணாடி முன் நின்று கவனமாக மார்பு ஆய்வு. அதன் வடிவத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
- அரை மணி நேரம் கழித்து, மாறி மாறி ஒவ்வொரு மார்பகத்தையும் ஆராயுங்கள். பின்னர் கழுத்து பின்னால் உங்கள் கைகளை மார்பகத்தை நீட்டவும், சுரப்பியை சுரக்கும்.
- உங்கள் வலது கையில், இடது மார்பைத் தொட்டுப் பாருங்கள். அது எந்த கெட்டியும் இல்லை. பின்னர் உங்கள் கையை மாற்றிக் கொண்டு சரியான வலது மார்பகத்தை ஆராயுங்கள்.
எச்சரிக்கை சிக்னல்கள்
ஆய்வுக்குப் பிறகு, பாலூட்டிகளின் சுரப்பியின் வடிவத்தில் எந்த முத்திரையோ அல்லது மாற்றங்களையோ பெண்கள் காணக் கூடாது. மாற்றங்கள் கண்டறியப்பட்டால், அவற்றை சரியாக வேறுபடுத்துவது அவசியம். மார்பக புற்றுநோயின் சாத்தியமான வளர்ச்சி அறிகுறிகள்:
- மாதவிடாய் பிறகு மறைந்து இல்லை என்று மார்பக பகுதியில் எந்த முத்திரைகள் அல்லது வீக்கம்;
- அளவு மாற்றவும், அதே போல் மார்பின் வடிவமும்;
- முலைக்காம்புகளிலிருந்து வெளியேற்றப்படுதல், அவை பாலூட்டுதலுடன் தொடர்புடையவல்ல , சில சமயங்களில் இரத்தத்தின் ஒரு பாகம் கொண்டிருக்கும்;
- மார்பு பகுதியில் தோல் மாற்றம் (இயல்பு, சிவத்தல்).
தடுப்பு
பல பெண்கள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட பரிசோதனையை மேற்கொள்வதில் தங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை, மேலும் மார்பக புற்றுநோயை தடுக்க எவ்வாறு தெரியவில்லை. இந்த நோயினால், மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. அதனால்தான் பின்வரும் அம்சங்களுடன் ஒத்துப் போக வேண்டும்.
- உள்ளாடை சரியான தேர்வு. மோசமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, அளவு இல்லை, சலவை மந்தமான சுரப்பிகள் மென்மையான தோல் காயப்படுத்துகிறது, மேலும் அது அமைந்துள்ள நரம்பு இழைகள் எரிச்சல். அதனால்தான் ஒரு பெண் உள்ளாடை தேர்வுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். BRA மார்பின் அளவை ஒத்திருக்க வேண்டும், அதன் சரியான, உடற்கூறான நிலைப்பாட்டை மீறுவதாக இல்லை. குறிப்பிட்ட ஆபத்து மாதிரிகள் மூலம் பிரதிநிதித்துவம் செய்யப்படுகிறது, இது வடிவமைப்பில் ஒரு strapless வசதி இல்லை.
- சரியான ஊட்டச்சத்து. புற்று நோய்களின் வளர்ச்சியின் பிரதான காரணம், உணவில் காணப்படும் இலவச தீவிரவாதிகள் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். ஆகையால், ஒரு பெண் அவசியம் ஆக்சிஜனேற்றத்தில் நிறைந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, பச்சை தேயிலை. பச்சை வெங்காயங்களில் உள்ள ஃபிளாவோனாய்டுகள் உடல் தீவிரவாதிகள் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்கின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளன. மார்பகத்தின் மிகவும் நல்ல பாதுகாவலர்கள் தக்காளி மற்றும் முட்டைக்கோசு, இது அவர்களின் கலவை லிகோபீன் மற்றும் கொலின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும், இது தீவிரவாதத்தின் செயலை நடுநிலைப்படுத்துகிறது.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் . தாய்ப்பாலூட்டல் செயல்முறை மார்பக புற்றுநோய் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும், ஏனெனில் இது சிறப்பு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் போது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.
உணவு ஒரு கடினமான குறுக்கீடு கொண்ட, ஹார்மோன்கள் தொகுப்பு ஒரு மீறல் உள்ளது, இது உயிரினம் ஒரு ஹார்மோன் தோல்வி வழிவகுக்கும் மற்றும் அன்கோசைட்கள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு அசாதாரண செல் பிரிவு பங்களிக்க கூடும். - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஒரு பெண்ணில் உள்ள மந்தமான சுரப்பியை தொடர்ந்து வலுவான முதுகெலும்பு தசைகள் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக: உங்கள் கைகளை நீ முன்னால் விரித்து, அவற்றை மார்போடு அணைத்துக்கொள்.
- மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஒரு குடும்பம் முன்கூட்டியே தடுக்கும் பெண்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.