அது என்ன?
குழந்தையின் இரைப்பை குடல் பாதை வேலைக்குத் தான் தொடங்குகிறது என்பதால், அவர்கள் குடிக்கும் பால் "சுத்தமானது" என்பது மிகவும் முக்கியம், அதாவது, எந்த வெளிநாட்டு அசுத்தங்கள் இல்லாமல், பல குழந்தைகள் வெறுமனே குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். அதனால் அம்மா குறிப்பாக உணவில் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக தாய்ப்பாலூட்டப்பட்ட முதல் மாதத்தில்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில் சாப்பிட எப்படி?
ஒரு நொதியினைப் பெற்ற முதல் நாளன்று ஒரு மருத்துவ தாயின் உணவு தினம் வரை வர்ணிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, முதல் 3 நாட்களில் நிறைய குடிக்க மற்றும் பெரும்பாலும் சாப்பிட மிகவும் முக்கியம். ஒரு பானம் என, இனிப்பு தேநீர், தேங்காய்களை, compotes, அத்துடன் பல்வேறு பாலூட்ட ஏற்பாடுகள் பயன்படுத்த சிறந்த இது, பால்வினை அதிகரிக்க பங்களிக்கும். திரவத் தொட்டியின் மொத்த அளவு நாள் ஒன்றுக்கு 1-2 லிட்டர் இருக்க வேண்டும். பிறப்பு கடினமாக இருந்தது மற்றும் அவர்களுக்குப் பிறகு பெண் முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால் , பின்னர் உணவில், நீங்கள் கோழி குழம்பு சேர்க்கலாம். உண்மையிலேயே அது பசையம் நிறைந்த அளவுக்கு உள்ளது, இது வேகமான இறுக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஏற்கனவே தாய்வழி தாய்ப்பால் தாய்ப்பால் 4 வது நாள் தாய்ப்பால் கொண்டு, நீங்கள் கஞ்சி செலுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஓட்ஸ், buckwheat மற்றும் கோதுமை. அவர்கள் தண்ணீரில் பிரத்தியேகமாக தயாரிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். Porridges, நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு ஜோடி அல்லது குண்டு சமைத்த இது காய்கறிகள், சேர்க்க முடியும், ஆனால் எந்த விஷயத்தில் வறுக்கவும் இல்லை. தாய்ப்பாலின் காலம், தாய்மார்கள் பொதுவாக வறுத்த உணவை உட்கொள்வதை தடுக்கிறார்கள். உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகளே இன்னும் அதிகமாக உபயோகிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது.
ஒரு வாரத்தில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, தாயின் கடுமையான உணவு வேகவைத்த மீன் மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும், ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு 2 முறை அல்ல. கூடுதலாக, அது சீஸ், கருப்பு ரொட்டி மற்றும் கொட்டைகள் (எந்த கிரேக்கர் தவிர) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
முட்டை, கோழி, பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை ஏற்கனவே தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்ப்பால் உணவுகளில் தாய்ப்பாலூட்டலுடன் 1 மாதம் முதல் தொடங்குகின்றன. இருப்பினும், தாயின் உணவில் ஒரு புதிய தயாரிப்புக்கு குழந்தையின் உயிரினத்தின் பிரதிபலிப்பை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.