கர்ப்பம் உள்ள மண்டேன்ஸ்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் புசிப்பதன் மூலம் புத்துணர்ச்சியூட்டும் புதிய வாழ்க்கையைப் புனிதப்படுத்தும் செயலாகும். உணவின் சமநிலையிலிருந்து பெரும்பாலும் தாய் மற்றும் அவரது எதிர்கால குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் சார்ந்ததாக இருக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தனது உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் நுட்பங்களை நிரப்ப வேண்டும், ஏனென்றால் அவரின் தாயிடமிருந்து அவசியமான எல்லாவற்றையும் குழந்தை "உறிஞ்சி" கொள்கிறது. தாயின் உணவு மிகவும் அற்பமானது மற்றும் தேவையான எல்லாவற்றையும் கொண்டிருக்காத சமயத்தில், அவரது உடல் பலவீனமடைகிறது, எதிர்கால குழந்தைக்கு பாதிப்பு ஏற்படாது. வைட்டமின் A, B, E, கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு தெரியும் என, வைட்டமின் சி அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் நிறைந்திருக்கிறது, எனவே கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீரக செயலிழப்பு மட்டுமே சாத்தியம், ஆனால் நுகரப்படும் வேண்டும். கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் பிரச்சினை குறிப்பாக கடுமையானது. இந்த காலகட்டத்தில் பல கர்ப்பிணி பெண்கள் mandarins சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறை ஈடுசெய்யும் என்று.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மண்டேரின் நன்மைகள்

வைட்டமின் சி கூடுதலாக, tangerines வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் டி நிறைந்த உள்ளன. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக tangerines உள்ளன - அவர்கள் சளி மற்றும் குடல் நோய் எதிராக பாதுகாக்க, செய்தபின் உங்கள் தாகத்தை அடங்கும், வீக்கம் ஒரு சிறந்த தீர்வு இருப்பது. அவர்கள் உடலில் உள்ள செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றனர்.

எதிர்கால குழந்தைக்கு, ஒரு பலமான எலும்புக்கூடு மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான மூலப்பொருளின் ஆதாரமாக, அனைத்து பிறகு, இது வைட்டமின் சி நிலை அடிப்படையில் திராட்சை பழச்சாறுகள் மட்டுமே இரண்டாவது என்று tangerines உள்ளது

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எத்தனை பழம் சாப்பிடுவது?

எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் mandarins சாப்பிட முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் போலவே, நீயும் குழந்தைக்கும் தீங்கு செய்யக்கூடாது "என்பது மிக முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தாமதமாக தாக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நேரத்தைத் தடுத்து நிறுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு நாளுக்கு இரண்டு மந்தாரைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, இந்த நாட்களில் இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அதாவது அவை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டாம். பெரும்பாலான சிட்ரஸ் போன்ற மண்டார்ட்கள் மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டவை. அவர்களின் துஷ்பிரயோகம் ஒரு அலர்ஜி வளர்ச்சி எதிர்கால அம்மா மட்டும் மட்டுமல்ல, ஆனால் அதன் குழந்தை அல்லது பெரிய உள்ளது. வைட்டமின்களில் குறைவான செல்வம் கொண்டிருக்கும் திராட்சைப் பழங்களை மாற்றுவது நல்லது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றின் குழுவில் மிகவும் குறைந்த ஒவ்வாமை இருக்கிறது.

டாங்கிரின் மகிழ்ச்சியை எப்படி வேறுபடுத்துவது?

உணவில் மாண்டரின் நேரடி நுகர்வு கூடுதலாக, அவர்கள் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் தங்கள் பணக்கார உள்ளடக்கத்தை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று டிங்க்சர்களை மற்றும் சாறுகள் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். கந்தகம், மாண்டரின் தோலுரிடமிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது முன்பு நிலத்தில் உள்ளது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் தாக்குதல்களை இது முற்றிலும் நீக்குகிறது என்பதால் இத்தகைய பானம் நச்சுத்தன்மையின் ஒரு காப்புரிமையாகும்.

வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, அற்புத citruses பழம் சர்க்கரை கொண்டிருக்கிறது, இது mandarin வாசனை மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது - அனைத்து எண்டோர்பின் அறியப்படுகிறது. எனவே, பழத்தை சுவைக்க முடியாவிட்டால், அதன் வாசனையை உறிஞ்சலாம் - மன அழுத்தத்தை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் மாண்டரின் உங்கள் மனநிலை உயர்த்த முடியும், உங்கள் ஆற்றல் இருப்புகளை மீட்க உடல், பசியின்மை குறைதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்.

மண்டேரிசை அடிப்படையாகக் கொண்ட எண்ணெய் - நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு சிறந்த தீர்வு. நான்காவது மாதத்தில் தொடங்கி, நீங்கள் இந்த சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, தசையின் அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். ஒரு குணப்படுத்தும் மற்றும் மணம் எண்ணெய் தயாரிக்கலாம் 10 மில்லி கிராம் பாதாம் எண்ணெய், 2 மில்லி கிராம் கோதுமை எண்ணெய் மற்றும் மாண்டரின் 2 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தோல் மீது அழுத்தம் இல்லாமல், மெதுவாக அதை தேய்க்க. மசாஜ் தளர்வு மற்றும் இன்பம் கொண்டு.

மற்றும் அதே எண்ணெய் கலவியில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போராட, நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெய் மற்றும் நொரோலி எண்ணெய் ஒரு துளி சேர்க்க முடியும்.