கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்களுக்கு நச்சுத்தன்மை அடிக்கடி வருகின்றது. இது உயிருக்கு உடலின் எதிர்வினையின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. தாயின் உடல், அதுபோல், குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, வெறுமனே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை. வெளிப்புறத்தில் அதிக நேரம் செலவழிக்காதவர்கள் மற்றும் கணினியில் அலுவலகத்தில் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவழிக்காதவர்கள், உலர் தின்பண்டங்களைக் கொண்டு ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படுபவர்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நடத்துபவர்கள் மற்றும் சரியாக சாப்பிட வேண்டிய கிராமங்களில் வசிக்கும் பெண்களுக்கு இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. .
மேற்கூறியவர்களிடமிருந்து தொடங்குதல், நச்சுத்தன்மையை எளிமையாக்குவது, முடிந்தால் நகரத்திற்கு வெளியில், இயற்கைப் பொருட்கள் சாப்பிடுவது போன்றவற்றிற்கு மேலும் மேலும் செல்ல வேண்டும்.
காலையில் கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையை நிவாரணம் செய்வது அனைவருக்கும் தெரியும். உலர்ந்த பிஸ்கட் (கிராக்) அல்லது க்ராக்கர் சாப்பிட ஒரு தூய்மையான தண்ணீரின் ஒரு குவளையை குடிப்பதற்கு, படுக்கையிலிருந்து வெளியேறாமல் அவசியம். காலையில் ஒரு அளவிடப்பட்ட வழியில் தொடங்க வேண்டும், திடீர் இயக்கங்கள் செய்ய வேண்டாம்.
நாள் முழுவதும் நீங்கள் அடிக்கடி உணவு மற்றும் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட வேண்டும். நச்சுத்தன்மையின் உணவு சிறப்பு இருக்க வேண்டும்: நீங்கள் வேகமாக உணவு சாப்பிட வேண்டும், கார்போஹைட்ரேட் பணக்கார போது. நச்சுத்தன்மையுள்ள கொழுப்புமிக்க ஐஸ் கிரீம், சில்லுகள், வறுத்த இறைச்சி மற்றும் பிற "கனமான" உணவுகளுடன் சாப்பிட விரும்பத்தகாதது.
நச்சுத்தன்மையைக் குணப்படுத்துவது பெரும்பாலும் நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு மேலும் அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் தாகம் ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் உயர் நீர் உள்ளடக்கத்தை பொருட்கள் - சரியான. அவர்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றனர், மலச்சிக்கல் மற்றும் நீர்ப்போக்குதலைத் தடுக்கிறார்கள், இது குமட்டலை உக்கிரப்படுத்துவதற்கு மட்டுமே அறியப்படுகிறது.
பொதுவாக நச்சுத்தன்மையின் கடுமையான தாக்குதல்கள் காலையில் காணப்படுகின்றன. இது இரத்தத்தில் குறைந்த குளுக்கோஸால் ஏற்படுகிறது. குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்க, காலையில் சிறிது உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும், இனிப்பு புதினா தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது, டோக்சீமியாவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, நாளுக்கு நல்ல தொடக்கத்தை அளிக்கவும் உதவும்.
மாலை நேரத்தில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு உணவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்கு செல்ல முடியாது. சில மணி நேரம் காத்திருங்கள், பிறகு ஓய்வெடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூக்கம் போது, நீங்கள் வயிற்றில் கசக்கி எந்த நிலையில் தேர்வு செய்ய வேண்டும். எனவே, வலது பக்கத்தில் நன்றாக தூங்க.
மேலும் டோக்சீமியாவுக்கு சிறந்த தீர்வு அதன் எச்சரிக்கை ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்க. மிகவும் சக்திவாய்ந்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் உங்களிடம் நேர்ந்தால், ஏற்கனவே இந்த வயதிலிருந்தே உங்கள் வயிற்றிலிருந்து விடுபட வேண்டாம். உடல் ஒரு புதிய தாக்குதலைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லத் தெரியாத நிலையில், நீங்கள் நேரடியாக ஒரு வாழை அல்லது கிராக் சாப்பிட்டுக் கொள்ள வேண்டும். நச்சுத்தன்மையை ஒரு பழக்க வழக்கமாக மாற்றாதீர்கள். இந்த பெண்ணின் ஒழுக்க துன்பம் காரணமாக, இது எதிர்கால குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை.