உங்களைப் பயமுறுத்துவது எப்படி?

அவரது வாழ்க்கையில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் பயம் இருந்தது, ஆபத்து நிறைந்த நேரத்தில் தர்க்கரீதியாக சிந்திக்காமல், ஒரு நெருக்கடி சூழ்நிலையில், அவசரமாகவும், அதே நேரத்தில் சரியான முடிவுகளை எடுக்கும் சரியான முடிவுகளை எடுக்கும்போது, ​​எப்படி இந்தத் திணறல் உணர்வு உங்களைத் தடுக்கிறது என்பதை நன்கு அறிந்திருக்கிறது. இயற்கையாகவே, பல்வேறு அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பயம், ஆனால் அதை வெற்றிகொள்ளும் சமயங்களில் சில நேரங்கள் இருக்கின்றன, எனவே நாம் எல்லோருமே "சமாதான காலத்தில்" என்று அழைக்கப்படும் பயத்தை எப்படிக் கொல்ல வேண்டுமென்பதை புரிந்து கொள்ள சில உளவியல் நுட்பங்களையும் சில தகவல்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும். .

டிராகன் தோற்கடிக்க

தியானம் மற்றும் சுவாச கட்டுப்பாடு வரை, ஒரு தீவிரமான முறைகள், ஒரு வேண்டுமென்றே ஒரு சாத்தியமான உண்மையான அச்சுறுத்தல் முடிந்தவரை ஒரு சூழலில் வேண்டுமென்றே மூழ்கடிக்கும் சக்தி இந்த "டிராகன்", சமாளிக்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. பிந்தையவர்கள் வழக்கமாக பணியாளர்கள் மற்றும் சட்ட அமலாக்க பணியாளர்களுக்கான பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றனர்.

ஆனால், நிச்சயமாக, எக்ஸ்பிரஸ் முறை என்று அழைக்கப்படுவது கூட உள்ளது, இது பயத்தை எப்படி பயமுறுத்துவது, நேரடியாக நேரடியாக ஆபத்தில் உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. முதலில் நீங்கள் மனதை அணைக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் தோல் மீது ஒரு குளிர் வியர்வை இருக்கும் போது இதை செய்ய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு மராத்தான் ஓடி உங்கள் இதயம் படுவேகமாக உள்ளது நம்பமுடியாத கடினம். உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்புவதே முதல் விஷயம். உதாரணமாக சுவரில் உள்ள ஒரு கிராக் அல்லது உங்கள் சட்டையின் வடிவத்தில் சில சிறிய விவரங்களை கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். வினாடி ஒரு ஜோடி நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த "பொருளின்" வடிவத்தையும் நிறத்தையும் பற்றி மட்டுமே நினைக்கிறீர்கள். இதை விரிவாகக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் வழக்கமாக அது செயல்படுகிறது, எனவே ஒரு சில நிமிடங்களில் "கனவுத் தோற்றத்திற்கு" திரும்பும்போது, ​​நீங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

அச்சத்தின் உணர்வை முடக்க மற்றொரு வழி சுருக்கம் ஆகும். நீங்கள் மேலே அல்லது வெளியிலிருந்து எல்லாவற்றையும் பார்க்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இப்போது ஒரு மனிதர் திகில் கொண்டு இறந்துவிட்டார் நீங்கள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலில் தற்காலிகமாக வசிக்கும் மற்றவர்கள். நீங்கள் ஒற்றுமைப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் முழுமையான பாதுகாப்புடன் இருப்பதால், புத்தரின் சமாதானத்துடன் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்து ஒரு வழியை பார்க்கவும் முடியும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொண்டவுடன், "உடலுக்குத் திரும்புங்கள்" மற்றும் அரசாங்கத்தின் கட்டுப்பாட்டை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பயத்தை அகற்றுவது மிகவும் கடினம் அல்ல, நீங்கள் அவரது கண்களை பார்க்க வேண்டும். அதற்குப் பிறகு, மனது குளிர்ச்சியாகி, துடிப்பு சாதாரணமானது, மற்றும் எண்ணங்கள் மிகவும் தெளிவாக உள்ளன.

போராட விட?

ஆனால் அச்சுறுத்தல் இல்லாதபோதும் பயம் உங்களைத் தாக்கினால் என்ன ஆகும்? உளவியலில் எழுதப்பட்ட முழு ஆய்வுகளுடனான அவநம்பிக்கை அச்சங்களை எப்படி அகற்றுவது. முதல் கட்டங்களில், தாழ்வு மனப்பான்மை இன்னும் ஒரு நரம்பியல் சித்தப்பிரதிவாக உருவாகவில்லை என்றால், இந்த துன்பத்தை சமாளிக்க அதன் சாத்தியம் மிகவும் சாத்தியமானது. உங்கள் பயத்தை "திருகுகள் மற்றும் திருகுகள்" பிரிப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். அது மூழ்கிவிடுமோ என்ற அச்சம் அல்லது ஒவ்வொரு மூலையிலும் நீங்கள் எவ்வாறு ஏமாற்றப்படுவீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாது. கேள்விக்கு பதில் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் என்ன பயப்படுகிறீர்கள்? அச்சுறுத்தல் எப்படி உண்மை? உங்கள் பங்கில் என்ன எதிர்க்கலாம்? நீங்கள் தற்காப்புக்காக ஆயுதங்களைத் தேர்வு செய்திருந்தால், நீங்கள் எதை தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்? மற்றும் ஒரு தாக்குதல்? உடலின் எந்த நிலையில் இதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது? தலையை பல வழிகளில் "போருக்கு" உருட்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு எதிர் தாக்குதல் திட்டத்தை கருதுகிறீர்கள், ஏற்கனவே "எதிரி" முகத்தை நோக்கி திரும்பியுள்ளீர்கள், பயம் படிப்படியாக விலகிச் செல்கிறது, ஆக்கபூர்வமான சிந்தனைகளுக்கு வழிகாட்டுகிறது. மிக விரைவில் ஆபத்து ஒருவேளை புராணமானதாகவும், அது எப்போதும் ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலாக வளர்ந்து வந்தாலும், நீங்கள் ஒரு கண்ணிமைப் பேட்டிங் இல்லாமல் அனைத்து "அரக்கர்களையும்" சமாளிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது என்றால், ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் தொடர்பு மற்றும் அவர் நீங்கள் உள் பயங்கள் பெற எப்படி புரிந்து கொள்ள உதவும் ஒரு தனிப்பட்ட முறை தேர்வு. நல்ல முடிவுகளை ஹிப்னோதெரபி கொண்டு வருகின்றன, சில சமயங்களில் இது வேலை செய்கிறது முறை "ஆப்பு ஆப்பு", அதாவது, நீங்கள் வேண்டுமென்றே மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நீங்கள் unaccountable திகில் ஏற்படுத்தும் நிலைமை மற்றும் நீங்கள் வாழும் இருந்து தடுக்க இது பயம் ஏற்படுத்தும் மூழ்கி. விரைவில் உங்கள் "கனவு" உங்களை பயமுறுத்துவதை நிறுத்திவிடும், படிப்படியாக நீங்கள் அதில் வசதியாக இருப்பீர்கள், திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள், ஆச்சரியத்துடன் நீ ஏன் பயந்தாய் என்பதை நினைவுபடுத்துகிறாய்?

அச்சத்தை எப்படி அகற்றுவது என்பது பன்முகத்தன்மை கொண்டது. அது உண்மையிலேயே உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், முதல் படி செய்யுங்கள். மேலும், அவர்கள் சொல்வது போல், தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஒரு சில நேரம் கழித்து உங்கள் அச்சம் உங்களுக்கு பயப்பட ஆரம்பிக்கும்.