9 மாதங்களில் குழந்தை உணவு - பட்டி மற்றும் பூர்த்தி உணவு விதிகள்

குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒன்பது மாத வயதின் ஒரு புதிய கட்டம், அது இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​ஏற்கனவே 4-6 பற்கள், அவரது உடலில் உள்ள சுரப்பிகள் அனைத்தும் தேவையான செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதன் பொருள் 9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு புதிய தேவைகளுக்கு ஏற்ப புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

9 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க முடியும்?

பெற்றோருக்கு முன்பு, 9 மாதங்களில் குழந்தையை உணவளிக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது. வயது அம்சங்கள் உணவு, உணவு மற்றும் உணவு வகைகளின் புதிய விதிகளை ஆணையிடுகின்றன. அம்மாவின் பால் அல்லது பால் சூத்திரம் இன்னும் 9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, அவை குழந்தையின் உடலியல் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய முடியாது.

9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் அவர் மெல்லும் திறன்களை வளர்த்து, திட உணவுகளை விழுங்குவார். சாப்பாட்டின் அடர்த்தியான நிலைத்தன்மையின் செல்வாக்கின் கீழ், குழந்தை இரைப்பை குடல், மெல்லும் தசைகள் வளர்ச்சி, மற்றும் கடித்த உருவாக்கம் ஆகியவற்றை பழுக்க வைக்கும். சிதைவுகளில் செரிமானப் பொருள்கள் இன்னும் பாதிக்கப்படக்கூடியனவாகவும், மூலப்பொருட்களை உறிஞ்சுவதற்குத் தடையாகவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு குவளையில் இருந்து குடிக்கக் குடிக்கக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

9 மாதங்களில் கவரக்கூடியது என்ன?

குழந்தைகள், கடல் உணவு மற்றும் நன்னீரை நிரப்புவதற்கு 9 மாதங்களுக்கு ஒரு உணவை அனுமதிக்க முடியும். இது பயனுள்ளதாக பலூனூசப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள், நுண்ணுயிரிகளும், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் கொண்ட மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு ஆகும். 9 மாதங்களில் ஈரமாக அறிமுகப்படுத்த சிறந்த வழி இதுபோன்ற வகைகளுக்கு ஏற்றது: பெஞ்ச், பைக் பெஞ்ச், காட், ஹேக், மெர்லுசா, போல்க். இது வேகவைக்க அல்லது கொதிக்க வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விதிமுறை ஒரு வாரம் ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஒரு நாளைக்கு 10-40 கிராம்.

இந்தத் தயாரிப்பு ஒவ்வாமைக் குணங்களைக் கொண்டிருப்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் குழந்தைக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். முதல் முறையாக, நாள் முழுவதும் எதிர்வினைகளை கண்காணிக்கும் குறைந்தபட்ச அளவிலேயே காலை உணவிற்கு மீன் தருவது நல்லது. ஒரு நொடி ஒரு அறிமுகமில்லாத உணவை நிராகரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, 9 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தைக்கு துணை உணவு விதிமுறைகளை உணவில் பின்வரும் உணவை வழங்குகின்றன:

• புளி பால் பொருட்கள் (பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கைஃபிர்);
• இறைச்சி (கோழி, துருக்கி, முயல், வியல்);
• பேக்கரி பொருட்கள் (பிஸ்கட், ரொட்டி, பட்டாசு);
• கஞ்சி (அரிசி, சோளம், ஓட்மீல், தக்காளி கோதுமை இருந்து புண்ணாக்கு, மன்னா);
• முட்டை மஞ்சள் கரு;
• காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், பூசணி, காலிஃபிளவர், உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள், கேரட், பீட், பட்டாணி, வெங்காயம்);
• பழம் (ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், apricots, பிளம்ஸ்);
• பானங்கள் (சாறு, கலவை, முத்தமிடுதல், பழச்சாறு, பலவீனமான தேநீர்);
• உணவுகள் சுவையூட்டும் எண்ணெய் (ஆலிவ், சோளம், சூரியகாந்தி, க்ரீம்).

இரவில் 9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?

இந்த வயதில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஏற்கனவே அமைதியாகவும் உறுதியாகவும் இரவு முழுவதும் தூங்குகிறார்கள். இரவு 9 மணிக்கு செயற்கை மற்றும் இயற்கை உணவிற்கான குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து இனி தேவைப்படாது, இது ஏற்கனவே செய்யாவிட்டால், நொறுக்குதல் இரவு உணவிலிருந்து பால் குடிக்க வேண்டும். சிலர் புதிய ஆட்சிக்கான மாற்றத்தை அமைதியாக மாற்றிக் கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பெற்றோரின் பங்கிற்கு இன்னும் அதிக நேரத்தையும் பொறுமையையும் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு கறுப்பு இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அழுக்காவிட்டால், அவர் சாப்பிட வேண்டும் என்று அவசியமில்லை. குழந்தையை மற்றொரு பீப்பாய்க்கு மாற்றவும், வயிற்றில் பேட் செய்து, பக்கமாக ஒரு சிறிய பக்கமாக இருக்கவும். நீங்கள் அவரை ஒரு சிறிய குடிக்க தண்ணீர் கொடுக்க முடியும். எதுவும் உதவாது என்றால், ஒருவேளை காரணம் உண்மையில் பசியுடன் தொடர்புடையது. பின்னர் பகல்நேர நிரப்பு உணவுகளின் அளவு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஆனால் இரவில் உணவளிக்க வேண்டாம்).

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து 9 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்

இந்த வயது குழந்தைகளுக்கு தாயின் பால் தினசரி மொத்த உணவு தினத்தில் 25-30% இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், மார்பக இரவில் எழுந்ததும், இரவில் ஒரு காலை சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவை ஏற்பாடு செய்த பிறகு, பரிந்துரைக்க வேண்டும். தாய்ப்பாலூட்டும் 9 மாதங்களில் உணவளிக்கும் உணவுகள் மாறுபடுகின்றன, உணவின் பெரும்பகுதிகளால் இது குறைகிறது.

தூய்மையான காய்கறி உணவு இருந்து நசுக்கிய செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை). துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி ஒருமுறை அரைக்கப்படுகிறது, சமையல் நீராவி கட்லட்கள், மீட்பால்ஸ்கள். நறுக்கப்பட்ட தானியப் பொடியிலிருந்து தயாரிக்கக் கூடாது, ஆனால் நொறுக்கப்பட்ட தானியங்கள் இருந்து காசி அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது அவர்களை கொதிக்க நல்லது. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, மசாலா இன்னும் சேர்க்க டிஷ் சேர்க்க கூடாது.

தாய்ப்பால் கொண்டு 9 மாதங்களில் பட்டி

9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எதை உணவளிக்கலாம் என்று கற்பனை செய்வது எளிதாக்க, ஒரு தோராயமான பொது மெனுவானது நான்கு ஊட்டச்சத்துகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. பால் அல்லது பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழங்கள், சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்ட கஞ்சி.
2. ஒரு இறைச்சி அல்லது மீன் டிஷ், மேலும் compote, சாறு அல்லது ஜெல்லி கொண்டு இறைச்சி அல்லது மீன் அல்லது காய்கறி கூழ் காய்கறி சூப்.
3. பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள், பழங்கள் இனிப்பு இருந்து கூழ்.
4. கெஃபிர், தயிர் அல்லது குடிசை பாலாடை மற்றும் பிஸ்கட், ரொட்டி, பிரெட்க்ரம்ட்ஸ்.

செயற்கை ஊட்டத்தில் 9 மாதங்களுக்கு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து

இயற்கையான உணவுகளுடன் 9 மாதங்களில் களிப்பு கூடுதல் உணவிலிருந்து மாறுபடாது. சரிசெய்யப்பட்ட கலவையை 25-30% இருக்க வேண்டும். 9 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு முழுமையாக்கப்பட்டு, மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய, தினமும் சாப்பாடு வெவ்வேறு விதமாக இருக்க வேண்டும், ஒரு சிறிய நல்ல உணவைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செயற்கை உணவுடன் 9 மாதங்களில் பட்டி

நீங்கள் சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகளை தயார் செய்ய வேண்டும் எல்லாம் தயார் செய்ய முடியும், அது ஒரு வாரம் சிறிய பெண் மெனு திட்டமிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தாயின் நேரம் இருந்தால், அதைத் தயாரித்து தயாரிப்பது நல்லது. அட்டவணையில் ஒரு வாரம் 9 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் சமநிலையான உணவைக் கொடுக்கலாம்.

9 மாதங்களில் சரியாக குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும்?

குழந்தையின் உணவு 9 மாதங்களில் குழந்தைக்கு 1-2 முறை (சுமார் 1.5 மணி நேரம்) தூக்கத்தில் உள்ளது, முழு இரவின் தூக்கமும், அம்மாவின் பால் அல்லது பால் கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பெறுகிறது - காலை மற்றும் மாலை. குழந்தையை ஒரு கரண்டியால் அதிக நாற்காலியில் உட்கொள்ள வேண்டும், மெதுவாக நீ பாத்திரங்களை உண்ணவும் சாப்பிடவும் பழகிக்கொள்ள வேண்டும்.

9 மாதங்களில் எத்தனை முறை ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும்?

9 மாதங்களில் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறாள் என்பது ஒரு முக்கியமான கேள்வி. கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாத அளவுக்கு உணவுத் தொகையை தினசரி குறைந்தது ஒரு லிட்டர் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், 9 மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் செயற்கை உணவுகளை உட்கொள்வதால் 3-4 சாப்பாடுகளில் வழங்கப்படுகிறது, மற்றும் மார்பக பால் / கலவையை 2 feedings வழங்கப்படுகிறது. 9 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தை தினசரி ரேஷன் வழங்கப்படுகிறது, அதனால் உணவுக்கு 4 மணிநேர இடைவெளியும் உள்ளது.

9 மாதத்தில் ஒரு குழந்தை போதுமான உணவு சாப்பிட முடியாது

ஒரு குழந்தைக்கு 9 மாதங்கள் இருக்கும்போது, ​​மார்பகங்களின் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களின் ஊட்டச்சத்து பூரணமான உணவோடு இணைக்கப்பட வேண்டும். அவர் தொடர்ந்து புதிய உணவை மறுத்துவிட்டால், அதை எப்படி இணைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் யோசிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒழுங்காக உணவளிக்கவில்லை, குழந்தை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறது, அல்லது அவரது பல்விளக்கம் , வெப்பமான வானிலை, வேறு ஏதாவது. ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், எதிர்காலத்தில், "வயது வந்தோர்" உணவை பெற சிதைவை ஊக்குவிக்கவும், இந்த பரிந்துரைகளை பயன்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

1. சாப்பிடுவதற்கு முன், குழந்தை சிறிது பசியுடன் இருக்க வேண்டும்.
2. அதே அட்டவணையில் குடும்ப உணவு ஏற்பாடு செய்.
3. உண்ணும் சாப்பாட்டிற்கு சிதறல்களை நிரூபிக்கவும்.
4. அழகாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உணவை அலங்கரிக்கவும்.
5. நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு கரண்டியிலுமுள்ள உங்கள் பிள்ளையைத் துதி.