ஆரோக்கியமான தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவை குழந்தைகளின் செயல்திறன் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் முக்கிய கூறுபாடுகள் ஆகும். நிச்சயமாக, ஒரு சிறந்த குழந்தை பிறந்த போது அவர் பசி பெறும் வரை தூங்க வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய குழந்தைகள் விரைவில் ஆட்சியை விட ஒரு விதிவிலக்கு.
பல தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு நன்றாக தூங்கவில்லை, இரவும் பகலும் இரவில் தூங்கவில்லை, அந்த தூக்கமில்லாத இரவுகள் அவர்களுக்கு தினசரி மற்றும் பழக்கவழக்கமான விஷயங்களைக் காட்டுகின்றன. எனினும், இது ஒன்றும் இல்லை: அரை வயதான குழந்தைகளால் இரவு முழுவதும் தூங்கலாம், உணவுக்குத் தட்டுங்கள். எனவே, ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், குழந்தையின் தொந்தரவுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும் அழிக்கவும், நாளின் ஆட்சியை திருப்தி செய்ய வேண்டும், உணவின் அதிர்வெண், சாதாரண நிலையில் மற்றும் நெருக்கடியின் மனநிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
குழந்தை இரவில் ஏன் தூங்கவில்லை?
நீண்டகால சோர்வு, நிதானம் மற்றும் தூக்கமின்மை இல்லாத பின்னணியில் உள்ள பெற்றோரின் உடல் சோர்வு ஆகியவை குழந்தைகளின் நிலைக்கு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இதன் விளைவாக, ஒரு தீய வட்டம் கிடைக்கிறது, உண்மையில், உடைக்க மிகவும் கடினமாக இல்லை. மிகவும் அரிதாகவே அமைதியற்ற குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் அடிக்கடி இரவுநேர விழிப்புணர்வு காரணமாக ஒரு தீவிர நோய். அடிப்படையில், சிறிய பெண் இரவில் மோசமாக தூங்க ஆரம்பித்தால், நாம் பின்வருவதைக் கொள்ளலாம்:
- குழந்தை களிமண் மூலம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது;
- பற்கள் வெட்டப்படுகின்றன;
- குழந்தைக்கு ஈரமான டயபர் உள்ளது அல்லது பசியாக இருக்கிறது;
- நொறுக்குகள் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும்;
- குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் அதிகமாக உள்ளது;
- உரத்த உரையாடல்கள் அல்லது பணி தொலைக்காட்சி ஒரு குழந்தை நிம்மதியாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அம்மா தன் குழந்தைக்கு ஏன் தூங்கவில்லை என்பதை தனியாக கண்டுபிடிக்க முடியும்.
குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லையென்றால் என்ன செய்வது?
பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் முதல் 2-3 மாதங்களில் அவர்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகள் உத்தரவாதம் என்று தயார், அனைவருக்கும் தெரியும் இந்த வயதில் குழந்தைகள் இரவு நன்றாக தூங்க முடியாது.
விநோதமானதாக தோன்றினால், குழந்தையை கவனித்து ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, சரியான நிலைக்கு அனைத்து நிலைமைகளையும் வழங்குவதன் மூலம் பல பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம்.
இதற்கு நீங்கள் தேவை:
- ஒரு டயபர் உடன் ஆரம்பிக்கலாம். குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், பெற்றோர் தரமான ஈரப்பதங்களில் சேமிக்கக்கூடாது, அவை ஈரப்பதத்தை நன்கு தக்கவைத்து ஒவ்வாமை ஏற்படாது. உலர் மற்றும் சுத்தமான பூசாரி அமைதியான தூக்கத்தின் பாகங்களில் ஒன்றாகும்.
- காலப்போக்கில் களிமண் அடையாளம் காண. குழந்தையின் நடத்தையை நீங்கள் கவனமாகப் பார்த்தால் இது கடினமானதல்ல. வயிற்றில் வலி மூலம் குழந்தை கஷ்டமாக இருக்கும் போது, அவர் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் அவரது கால்கள் வளைத்து, குறும்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதற்காக டில் ஓட்கா அல்லது பிற மருந்துகளை கொடுக்கலாம், இது துன்பத்திலிருந்து கழிக்கப்படுவதை விடுவிக்கும்.
- குழந்தையை தூக்கிலிடும் அறையில் காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். உகந்த வெப்பநிலை மற்றும் ஈரமான காற்றானது குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- தினமும் தண்ணீர் மற்றும் பிற கவனிப்பு நடைமுறைகள் உடனடியாக படுக்கைக்கு முன் நடக்கும். இதனால், குழந்தை நிறுவப்பட்டு, மிகவும் எளிதாகவும் வேகமாகவும் தூங்குகிறது.
- குழந்தையின் தூக்கத்தின் சில விதிமுறைகளும் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பெரும்பாலும், குழந்தை பருவத்தில் இரவில் நன்றாக தூங்காததால், அவர் நாள் முழுவதும் தனது தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்வதை மறந்துவிடுகிறார். உடல் செயல்பாடு, புதிய தோற்றங்கள், மற்றும் முக்கிய இயல்பான பகல்நேர தூக்கம் ஆகியவை ஒரு இரவில் ஓய்வுக்கு தேவையான நிபந்தனைகளாகும்.
- அடிக்கடி கோரிக்கை விடுப்பதால் அடிக்கடி இரவுநேர விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது.
நிச்சயமாக, குழந்தை பசியால் உணவளிக்கப்பட வேண்டும், முதலில் அது இரவில் மிகவும் கவலை அளிக்கிறது. ஆனால் பின்னர், குழந்தையின் குறியீடு வளரும், உணவுகள் இடையே இடைவெளியை அதிகரிக்கும், மற்றும் பெற்றோர்கள் இனி தூங்க முடியும். - சில குழந்தைகள் தொடர்ந்து தங்கள் தாயின் இருப்பை உணர வேண்டும். வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களில் தாய் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இடையிலான நெருங்கிய உறவு இந்த நிகழ்வு. எதிர்காலத்தில், இந்த உறவு பலவீனமடைகிறது, மற்றும் குழந்தை இன்னொரு அறையில் கூட அமைதியாக தூங்க முடியும்.
- நரம்பு மண்டலத்தின் சிறப்பியல்புகளின் காரணமாக தூக்கக் குறைபாடுகள் மிகவும் குறைவான பொதுவானவை. இந்த வழக்கில், அது ஒரு நரம்பியல் ஆலோசனையுடன் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.