நீங்கள் 2017 இல் எந்த உடற்பயிற்சி போக்குகள் மிகவும் முக்கியம் என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சமீபத்தில், எங்கள் நோட்புக்குகளில், நீங்கள் வடிவமைப்பதை அல்லது ஏரோபிக்ஸ் பற்றி ஒரு "நினைவூட்டல்" கண்டுபிடிக்க முடியுமா? அது போலவே, ஒரு நூறு ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, தற்போதைய நவீன பெண், பிலேட்ஸ், உடல் பாக்ஸ், கால்நெட்டிக்ஸ் மற்றும் டாய்-புலுடன் வகுப்புகளுக்கு பிரத்தியேகமாகப் பயணித்து வருகிறார்! நீங்கள் சொல்வது என்னவென்றால், பேஷன் நம் வாழ்வின் எல்லா துறைகளிலும் தனது வழியை உருவாக்கியுள்ளது, மேலும் புதிய போக்குகள் இல்லாமல் விளையாடுவதை நாம் வெற்றியடைய மாட்டோம்!
நீங்கள் 2017 இல் எந்த உடற்பயிற்சி போக்குகள் மிகவும் முக்கியம் என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
குத்துச்சண்டை
நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள் ... ஆனால் உண்மையில் கடந்த வருடம் மட்டும் குத்துச்சண்டைக்கான பதிவுகள் 89% அதிகரித்தன! எந்த ரகசியமும் இல்லை: 45 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வகுப்புக்கு 3 முறை மட்டுமே நீங்கள் வகுப்புகள் நடத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை பெறுவீர்கள். ஆச்சரியப்படும் வகையில், உடலமைப்பு போது, உடல் சுமைகள் மிகவும் விரைவாக மாற்றியமைக்கிறது, மற்றும் உள் உணர்வுகளை நீங்கள் வெற்றி உணர்வுகளை கொடுக்க. ஆனால் அது இல்லை!
கூடுதல் பவுண்டுகள் மூலம் நீங்கள் குறைவான நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும், தசை நிவாரண ஈர்ப்பு உடல் சேர்க்க வேண்டும், இதய அமைப்பு பலப்படுத்தி மற்றும் நுரையீரல் அளவு அதிகரிக்கும்! ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் எதிர்மறையான ஆற்றல், மன அழுத்தம் தடுப்பு, எதிர்வினை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல் ஆகும். மற்றும் குத்துச்சண்டை எங்களுக்கு நம்பிக்கை மற்றும் நேசமான செய்கிறது!
2. மெய்நிகர் ரியாலிட்டி
புதிய தொழில்நுட்பங்களின் வளர்ச்சியின் வயதில் என்ன தோன்றும்?
ஆமாம், நவீன ஃபிட்னெஸ் மையங்கள் வெறுமனே காட்சி மற்றும் ஆடியோ விளைவுகளை கொண்ட வகுப்புகள் வழங்க வேண்டும், ஒரு முழு நீரோட்டத்துடன் ஒரு சிமுலேட்டரை ஊடுருவி போலவும், ஜிம்மில் இருந்து வெளியேறாமல் மலைச் சங்கிலியுடன் ஒரு சைக்கிளை ஓட்டும் அல்லது சவாரி செய்யலாம்.
3. தேவைக்கேற்ப உடற்பயிற்சி
ஆனாலும், வாழ்க்கை நவீன தாளம் எப்போதும் அட்டவணை மற்றும் திட்டங்கள் உட்பட்டது அல்ல, மற்றும் ஒரு சில பயிற்சிகள் செய்ய நேரம் மற்றும் அனைத்து தன்னிச்சையாக திரும்ப முடியும்.
அதனால்தான், 2017 ஆம் ஆண்டில் ஃபிட்னெஸ் பயிற்றுனர்கள், இணையம் அல்லது மொபைல் பயன்பாடுகளின் மூலம் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் உத்தரவுகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள், இது ஒரு பூங்கா அல்லது ஒரு அலுவலகமோ, எப்போது வேண்டுமானாலும் தேவைப்பட்டால், அத்தகைய சேவைகளை வழங்குவதற்கு தயாராகி வருகின்றனர்!
4. சைக்கிள் ஓட்டுதல்
சைக்கிள் ஓட்டுதல் எப்போதும் பிரபலமாக இருப்பதாக நீங்கள் கூறலாம், ஆனால் ...
கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் பைக் நடைபயிற்சி மற்றும் பயிற்சி நடவடிக்கைகள் 21% அதிகரித்துள்ளது, மேலும் ஒட்டுமொத்த புள்ளிவிவரங்களை எடுத்துக் கொண்டால், அது 2017 ஆம் ஆண்டில் சைக்கிள் ஓட்டுவதாகும், இது ஒவ்வொரு ஐந்தாவது விளையாட்டிற்கும் விருப்பமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபட விரும்புகிறது.
5. தியானம்
தியானத்தின் பலன்களைப் பற்றி சோம்பேறித்தனமாக தவிர்த்து எழுதவில்லை, ஆனால் இதை மீண்டும் நினைவுபடுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை. எனவே ... தியானம் இனி கவலை அல்லது நிம்மதியை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு வழியாக பார்க்க முடியாது. இன்று - இது அவரது உடல் ஆய்வு மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும் - எனவே ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த.
கூடுதலாக, தியானம் 20 நிமிடங்கள் கூட ஒரு நாள் வலி உணர்திறன் குறைக்க உதவும், எங்களுக்கு சிறந்த செய்ய, படைப்பாற்றல் திறந்து ஒரு சொந்த கவனத்தை கட்டுப்பாட்டை பெற. சரி, நம் பிடித்த - எப்போதும் மன அழுத்தம் மறந்து, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மனநிலை!