ஹார்மோன் பின்னணியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

பல பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெண் உடலின் பல நோய்களுக்கு காரணங்களாக இருப்பதை அறிந்திருக்கின்றன. குறிப்பாக பெண்ணின் இரத்தத்தில் ஹார்மோன்களின் அளவு ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் மனநிலை ஒரு மாற்றம் உள்ளது, பொது நிலை மோசமாகிறது. பின்னர் பெண் கேள்வி கேட்கிறது: "எப்படி மீட்க, ஹார்மோன் பின்னணி சாதாரண மீண்டும் கொண்டு?".

ஆரம்பத்தில், இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவது அவசியம். இதை செய்வதற்கு இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் இதற்கு அதிக காரணங்கள் உள்ளன: வெப்பநிலை, மன அழுத்தம், மோசமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கருத்தடை, ஹார்மோன் மருந்துகள் ஆகியவற்றில் சாதாரணமான மாற்றங்களிலிருந்து. பெரும்பாலும், இந்த மருந்து ஏற்கனவே உதவி செய்த நண்பர்கள் அல்லது ஆண் நண்பர்களின் ஆலோசனையைப் பெண்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிமனிதனாகவும், ஹார்மோன் பின்னணியை மீளமைப்பதற்காகவும், ஒரு பெண் நிபுணர் டாக்டர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

ஹார்மோன் பின்னணியை மாற்றுவதற்கான அறிகுறிகள் மாறுபட்டவையாகும். இத்தகைய மாற்றங்களின் முதல் வெளிப்பாடானது, மாதந்தோறும் பலவீனம், பலவீனம், மன அழுத்தம், வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவையாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த கோளாறுகள் தோல் மற்றும் முடி மாற்றங்கள் வழிவகுக்கும், நகங்கள் மெல்லிய மற்றும் உடையக்கூடிய ஆக. பெரும்பாலும் பெண்கள் நெருக்கமான பகுதிகளில் மற்றும் முடிகள் மீது அதிகரித்த முடி வளர்ச்சியை கவனித்தனர். இந்த அறிகுறிகள் பெண் உடலில் ஹார்மோன் தோல்வியின் வெளிப்பாடாகும்.

எப்படி மீட்க வேண்டும்?

இந்த பிரச்சினையில் எதிர்கொள்ளும் பெண்கள் அதே கேள்வியைக் குறித்து கவலை கொண்டுள்ளனர்: "ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்டெடுக்க முடியுமா மற்றும் அது எவ்வளவு காலம் மீட்கப்பட்டது?"

ஒழுங்காக ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்பதற்கு, ஸ்டெல்லோ, சைக்ளோடினோன் , இன்லோல் -3 மற்றும் பலர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்ற ஒரு மருத்துவரை டாக்டரிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்துகள் கண்டிப்பாக மருத்துவ பரிந்துரைகளுடன், dosages, காலம் மற்றும் சேர்க்கை அதிர்வெண் ஆகியவற்றுடன் இணங்க வேண்டும். ஹார்மோன் மருந்துகளின் சுயாதீனமான பயன்பாடு நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்டெடுப்பதற்காக நாட்டுப்புற நோய்களின் பயன்பாடு, குறிப்பாக மூலிகைகள், நல்ல விளைவை அளிக்கிறது. கார்னேஷன், காட்டு யாம், ஆபிரகாம் மரம், பால் திஸ்ட்டில் சிறந்தது இந்த கோளாறுகளை சமாளிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, ஹார்மோன் பின்னணியின் மீறலில் மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஒரு பெண்ணின் பொதுவான நிலையில் தனது செல்வாக்கை குறைப்பதற்காக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்பதற்கு பல வழிகளில் அவர் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

அவர்களில் மிக முக்கியமானது நாளின் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதாகும். ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மன அழுத்தம் காரணமாக சோர்வு ஏற்படுவதை தவிர்க்கும் பொருட்டு, ஒரு பெண் குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். இந்த மீறல் நிகழ்வை தடுக்க ஒரு நல்ல வழி புதிய காற்று நடக்கிறது, இது குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் பின்னணி தொந்தரவுகள் சமாளிக்க மூலிகை தேநீர், மூலிகை ஏற்பாடுகள், பரவலாக மருந்து குறிப்பிடப்படுகின்றன இது சமாளிக்க. அவற்றின் முறையான பயன்பாடு மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலைமைகளை தவிர்க்க உதவுகிறது, இது ஹார்மோன் பின்னணியின் மீறலை அகற்றும்.

தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி ஹார்மோன் தோல்வழிகளின் நிகழ்வின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண், தினமும் காலையில், ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், அது அடுத்த நாள் வலிமை பெறாது, ஆனால் விரைவாக படிவத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

இவ்வாறு, சரியான ஊட்டச்சத்துடனான உடல் பயிற்சிகள் எதிர்காலத்தில் பெண்களில் ஹார்மோன் தோல்வி ஏற்படும்.