வீட்டில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க எப்படி?

ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் பாகமாக இருக்கும் சிக்கலான இரும்பு-கொண்ட புரதம் ஆகும், இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதன் திசுக்களின் இரத்தத்தை அனைத்து திசுக்களுக்கும் இரத்தத்துடன் கட்டுப்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு (இரத்த சோகை, இரத்த சோகை) ஏற்படுகிறது:

• சக்திகளின் சரிவு;
• பலவீனம்;
• தலைவலி;
• மயக்கம்
• நிரந்தரமான மயக்கம்
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• மூச்சுத் திணறல்;
• தோலை வெட்டியது;
• வெப்பமண்டலத்தின் மீறல் (ஒரு நபர் தொடர்ந்து குளிராக உள்ளது).

நோயறிதல் இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்பட்டாலும், சிக்கலான சிறப்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்ளாமல், வீட்டில் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துவது பொதுவாக சாத்தியமாகும்.

ஹீமோகுளோபின் குறைப்பதற்கான காரணங்கள்

பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் சாதாரண அளவு 120-150 கிராம் / மோல் ஆகும். ஆண்கள், இந்த காட்டி சற்று அதிகமாக உள்ளது - 130-170 கிராம் / மோல். ஹீமோகுளோபின் குறைக்க முக்கிய காரணம் உடலில் இரும்பு குறைவாக உள்ளது (இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை). வைட்டமின் சி அல்லது பி 12 இன் குறைபாடு, புரதம், மன அழுத்தம், கர்ப்பம் மற்றும் உள்ளக உறுப்புகளின் சில நோய்கள் இல்லாத நீண்ட கால உணவு ஆகியவற்றுடன் நீண்ட காலமாகவும், அதிக ரத்தம் கசியும் கொண்டது.

வீட்டில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் என்ன?

நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

1. இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது. இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக மனித உடலின் நாளில் 15 முதல் 30 மி.கி. இரும்பு தேவைப்படுகிறது. முதலாவதாக, இந்த உறுப்புகளின் ஆதாரம் இறைச்சி பொருட்கள் ஆகும்:

• குறைந்த கொழுப்பு மாட்டு;
• கல்லீரல்;
• மொழி;
• இரத்த சாஸ் (பிரத்தியேகமாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது).

கூடுதலாக, ஹீமோகுளோபின் அளவின் இயல்பாக்கம் உதவுகிறது:

• buckwheat;
• ஆப்பிள்கள்;
• garnets மற்றும் மாதுளை சாறு;
• வெள்ளை காளான்கள்;
• சாக்லேட்;
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• பீன்ஸ்;
• Dogwood;
• கீரை;
• உலர்ந்த apricots;
• Persimmon;
• அத்திப்.

2. வைட்டமின் சி இரும்பு வேகமாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, உணவுகளில் பணக்கார உணவுகள் சேர்க்க வேண்டும்:

• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• ரோஜா இடுப்பு;
• இனிப்பு மிளகு;
• கருப்பு திராட்சை;
• நிறம் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முதலியன

மறுபுறம், கால்சியம், இரும்புச் சமச்சீர்திருத்தத்தை தாமதப்படுத்திவிடும், எனவே அது நிறைந்த பொருட்களின் அளவை (முக்கியமாக பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற புளிக்க பால்) கட்டுப்படுத்துவதுடன், இரும்புக் கொண்டிருக்கும் வெவ்வேறு நேரங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

3. முடிந்தால், உணவிலிருந்து விலக்கு:

• தேநீர்;
• காபி;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

அவர்கள் உடலின் இரும்புச் சத்துக்களை பங்களிக்கிறார்கள்.

வீட்டில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க எவ்வளவு விரைவாக?

சரியான ஊட்டச்சத்து ஹீமோகுளோபின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது, ஆனால் உடனடியாக விளைவிப்பதில்லை, சாதாரணமாக மீண்டும் செல்ல அளவுக்கு 4-6 வாரங்கள் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் மிகவும் குறைவான விகிதங்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு காரணமாக, இந்த முறைகள் பொருத்தமானவை அல்ல, ஏனெனில் வீட்டிலுள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துவது மிகவும் அவசரமானது:

1. வைட்டமின் சி, பி 12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அடிப்படையில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துதல். ஊட்டச்சத்து அதிக செறிவு காரணமாக, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் ஒப்பிடுகையில் விளைவு ஒரு குறுகிய காலத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது. இரும்புச் சத்துள்ள மருந்துகளின் உட்செலுத்தல்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் வீட்டிலுள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்க சாத்தியமுள்ள பக்க விளைவுகள் காரணமாக அவை மருத்துவ மேற்பார்வைக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
2. ஹெமாடோகான் - இரும்புக் கொண்டிருக்கும் முகவர், தூண்டுதல் செயல்முறை hematopoiesis. ஒரு முறை சேர்க்கை, ஹீமோகுளோபின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்காது, ஆனால் நிச்சயமாக எடுத்து போது அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. சிவப்பு ஒயின் (குறிப்பாக காஹோர்ஸ்) கரிம இரகத்தின் ஆதாரமாகவும், கடுமையான மாதவிடாய் கொண்ட பெண்களுக்கு உட்பட, தீவிர இரத்த இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை போதுமான அளவிற்கு பயன்படுத்துவது ஹீமோகுளோபின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு. உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை பெற, நீங்கள் மாதுளை சாறு ஒரு லிட்டர் குடிக்க ஒரு நாள் வேண்டும் (புதிதாக ஒரு தொகுப்பு இருந்து அழுத்தும், இல்லை) அல்லது 800 கிராம் பச்சை ஆப்பிள்கள் வரை சாப்பிட.