நடனம், பயிற்சி, வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் கூட நடைபயிற்சி - அனைத்து இது சாத்தியம் மற்றும் உங்கள் முழங்கால் ஆரோக்கியமான மட்டுமே நீங்கள் இன்பம் கொண்டு வரும். எளிய இயக்கங்கள் காயமா? நீங்கள் முழங்கால் மூட்டு சரி செய்ய ஒரு கட்டு இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
முழங்கால் மூட்டுக்கு நான் ஏன் கட்டு வேண்டும்?
முழங்கால் மூட்டு மீது கட்டுப்பாட்டு - ஒரு தனிப்பட்ட எலும்பியல் சாதனம். இது அதிர்ச்சியிலிருந்து ஆரோக்கியமான மூட்டுவகைகளைப் பாதுகாப்பதற்கும், அறுவை சிகிச்சை அல்லது அதிர்ச்சிக்கு பிறகு உடற்கூறியல் நோயை குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும். முழங்கால் மூட்டு ஒரு எலும்பியல் கட்டுப்படுத்த வைக்க போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- காயங்கள் மற்றும் நோய்களின் தடுப்பு. இந்த கட்டுப்பாட்டு எந்தவொரு பயிற்சியின் போது தடகள வீரர்களால் அணியப்பட வேண்டும், மேலும் அதன் நடவடிக்கைகள் மூட்டுகளில் அதிகமான அழுத்தம் (லோடர்கள், அடுக்கு மாடி குடியிருப்புக்கள், தபால்காரர்கள்) தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும். இது ஆட்டுக்குட்டி வளர்ச்சி மற்றும் காலுறை சேதம் சேதப்படுத்த தசை கருவி மற்றும் அதிக உடல் உறுப்பு ஒரு பலவீனம் ஒரு கட்டு மற்றும் மக்கள் அணிந்து மதிப்பு.
- நோயாளி கூட்டு சரிசெய்தல். ஏற்கெனவே தசை மண்டலத்தில் உள்ள எந்தவொரு நோய்க்குமான நோயாளிகளுக்கு இது கட்டுப்பட வேண்டும். இது கணிசமாக நோயியல் முன்னேற்றத்தை குறைத்து முழங்காலுக்கு மேலும் சேதத்தை தடுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அலங்காரம், அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை (வீக்கம், வலியை) குறைக்கும் மற்றும் அதிகரித்துள்ள எண்ணிக்கை குறைக்கப்படும்.
- முழங்காலில் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு. ஜிப்சம் பானேஜ்களுக்கு விசேட உறுதியான துணிகள் உள்ளன. அவர்கள் முழங்கால்களை நகர்த்துவதற்கான வாய்ப்புகளை முற்றிலும் விலக்குகின்றனர். இது முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் கடுமையான காயங்களுக்குப் பின்னர் மறுவாழ்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
சில வகையான கட்டுகளை நோயுற்ற மூட்டுகளில் இருந்து விடுவிக்கவும் பயன்படுத்தலாம். கால்களின் சிறிதளவு இயக்கம் கூட வலியை மோசமாக்கும் போது, முழங்கால்களின் நீண்டகால வாதம் மற்றும் கடுமையான அழற்சியின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் நபர்களுக்கு அவை காண்பிக்கப்படுகின்றன.
முழங்கால் ப்ரேஸ் வகைகள்
நவீன சந்தையில் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான துணிகள் உள்ளன. அவர்கள் துணி, பிளாஸ்டிக், மருத்துவ எஃகு மற்றும் பிற பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பட்டாசுகளின் முழு வகைப்பாடுகளில், முழங்கால்களுக்கான நான்கு முக்கிய குழுக்களும் உள்ளன:
- சுருக்க சிறப்பு துணி தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் ஆகும். முழங்கால் மூட்டு போன்ற மீள் மூட்டுகள் கூட்டு கூட்டு முற்றிலும் அனைத்து கட்டமைப்பு கூறுகள் ஆதரவு வழங்கும், கணிசமாக திசுக்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, வெப்ப தக்கவைத்து மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலி குறைக்க உதவும்.
- செயல்பாட்டு கூட்டு மற்றும் பாதுகாக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். அவை மிகவும் சிக்கலான கட்டமைப்பு மற்றும் பல செயல்பாட்டு கூறுகளை கொண்டிருக்கும்: கீல்கள், clasps மற்றும் கட்டுப்பாட்டாளர்கள்.
- நிலைகள் - மருத்துவ எஃகுகளின் கடின உழைப்புகளின் அடிப்படையில் கடுமையான கட்டுமாட்டுகள், தொகுதி கட்டுப்பாட்டாளர்களைக் கட்டி முடிக்கின்றன
இயக்கங்கள் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் டயர்கள். இந்த தயாரிப்புகள் நீ அமைக்கப்பட்டுள்ள வரம்புகளுக்குள்ளான இயக்கங்களின் வீச்சத்தை குறைக்கின்றன (மீட்சி செயலாக்கத்தில் அவை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்). - நிலைப்புத்தன்மை என்பது முழங்கால் மூட்டு முழுவதையும் முற்றிலும் மூழ்கடிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் ஒரு குழு. இந்த எலும்பியல் சாதனங்களின் வடிவமைப்பு இதயத்தில், straps மற்றும் உலோக டயர்கள் fastening. முழங்கால் மூட்டுகளில் பிளவுக் கட்டுகளை நிலைநிறுத்துவது முக்கியமாக போக்குவரத்து கட்டுப்பாட்டுக்கு அல்லது அதற்கு முந்தைய முன்தினம் காலத்திற்கு பதிலாக டயர்களை பயன்படுத்துகிறது.
முழங்கால்கள் அணிந்திருந்தால் முரட்டுத்தனமானது?
முழங்கால் மூட்டு மீது மீள் சுருக்க கட்டுகள் அணிந்து எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. மற்ற சாதனங்கள் கூட கீழ் முனைகளின் நரம்புகள் மற்றும் திசையிலான வீக்கம் ஆகியவற்றின் திமிர்பிளபிடிசிஸ் முன்னிலையில் அணியக்கூடாது, கூட வெப்ப நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட வேண்டும். நோயாளி தொற்று நோய்த்தொற்றுடைய இடத்தில் தொற்றுநோயாகவும் அழற்சியுடனும் தோலைக் கொண்டிருந்தால் மேலும் கட்டுப்பட்டை பயன்படுத்த வேண்டாம்.