ஆயினும்கூட, உடலின் இயற்கையான புதுப்பித்தல், உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் திறன் ஆகியவற்றை பாதிக்காத பெண்களின் ஒரு வகை உள்ளது. சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கையில், உடற்பயிற்சி, காலையில் ஜாகிங் மற்றும் பிற நாள் முதல் நாள் கடமைகளை அவர்கள் விட்டுக்கொடுக்க விரும்பவில்லை, மேலும் அவர்களில் சிலர், அவர்களது ஏமாற்றம் மற்றும் பல கேள்விகளைக் கேட்கலாம். உதாரணமாக, மாதவிடாயின் போது பத்திரிகைகளைப் பதுக்கிவிட முடியாதது, வலியற்ற மாதவிடாய் கொண்ட பெண்களுக்கு மிக அவசரமான மற்றும் சுவாரசியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
மாத ஊசலாட்டம் பத்திரிகையில் இது சாத்தியமா?
இந்த கடினமான காலக்கட்டத்தில், பெண் உடலில் உடல் ரீதியான அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான டாக்டர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மற்றும் வயிற்று தசைகள் வலுப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள், குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஆரம்ப நாட்களில் முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன. இந்த வரம்புகள் உடலியல் பண்புகள் தொடர்பானவை.
எனவே, பத்திரிகைக்கு மாதாந்தம் ஊடுருவ முடியுமா என்ற கேள்விக்குப் பதிலளித்த கெய்னலாஸ்டுகள் பின்வரும் வாதங்களுடன் எதிர்மறை எதிர்வினைகளை ஊக்குவிக்கிறார்கள்:
- மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்தில், சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டு அடுக்கு கிழிந்து கிடக்கிறது, அதே சமயத்தில் சிறிய பாத்திரங்கள் கிழிந்து கிடக்கின்றன. எனவே, இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் வலுப்படுத்தும், நீங்கள் இரத்த இழப்பு அதிகரிக்கிறது.
- அடுத்து, கருப்பை. இந்த காலகட்டத்தில், இது அளவு அதிகரித்துள்ளது மற்றும் தொடர்ந்து சுருங்கி வருகிறது. இப்போது வேறு எந்த வீக்கம் மற்றும் அழற்சி உறுப்பு அல்லது உடல் பகுதியாக, நன்றாக, உதாரணமாக, ஒரு விரல் கற்பனை இந்த கையில் நீங்கள் எடை பயிற்சி அல்லது எடுக்கும்? நிச்சயமாக இல்லை. இந்தக் கண்ணோட்டத்திலிருந்து, கேள்விக்கு விடையிறுப்பு, வலியற்ற காலத்தில் கூட பத்திரிகைகளைப் பம்ப் செய்ய முடியுமா என்பதைப் பொறுத்து, தன்னைப் பற்றிக்கொள்ளும்.
- மூன்றாவது வாதம், மிகவும் செயலில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு. மாதவிடாய் காலம் ஒரு சில நாட்களுக்கு முன், பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணி முக்கிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. உண்மையில், இது மாறக்கூடிய மனநிலை, எரிச்சல், அதிகரித்த பசியின்மை, மற்றும் எடைக்கு சற்று அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கான காரணம் ஆகும். கூடுதலாக, பெண்களின் இரத்தத்தில், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையும் குறைக்கப்படுகிறது, இது அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் குறைந்த பொறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆகையால், நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பத்திரிகைகளைப் பம்ப் செய்ய முடியும் என்று நீங்களே முடிவுசெய்தால், நீங்கள் சோர்வாகவும், சில நேரங்களில் உடல்நலத்திற்காக அபாயகரமான பயிற்சிக்காகவும் வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
கூடுதலாக, டாக்டர்கள், பத்திரிகைகளில் ஊடுருவக்கூடிய நோயாளிகளுக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதற்காக, பத்திரிகைகளை தடைசெய்வது குறித்தும், கருப்பையில் உள்ள கடுமையான கருவிழி , சிஸ்டிக் அமைப்புகளிலும்,
பொது குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை
டாக்டர்களுடைய அபிப்பிராயத்தில் பல பெண்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர், இந்த தடைகளை மோசமான நாட்டுப்புற மூடநம்பிக்கைகளில் ஒன்றாகக் குறிப்பிட்டு, "நீங்கள் சிக்கலான நாட்களில் மாவை மாற்றியமைக்க முடியாது , நீங்கள் தேவாலயத்திற்கு செல்ல முடியாது , முடி வெட்டுவது போன்றது." நிச்சயமாக, இந்த முடிவு முற்றிலும் தனிப்பட்டது. மாதவிடாய் காலத்திற்கான பயிற்சி நிறுத்தத் தீர்மானிக்காத இளம் பெண்களுக்கு அறிவுரை வழங்கக்கூடிய ஒரே விஷயம்:
- மேல் நேராக மற்றும் சாய்ந்த வயிற்று தசைகள் பயிற்சி என்று பயிற்சிகள் விரும்பினால்;
- உடற்பயிற்சி அளவு மற்றும் தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்;
- சிறிது தயக்கமில்லாமல் படிக்கும்படி;
- இயற்கையான "மூச்சுத்திணறல்" துணிகள் இருந்து பயிற்சி படிவத்தை தேர்வு செய்யவும்.