சிசல் செய்யப்பட்ட உருவம்

கடற்கரை பருவம் நெருங்கும் போது, ​​பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் அவர்கள் நீச்சலுடைகளில் இருப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். நிச்சயமாக, எல்லோரும் ஒரு chiseled எண்ணிக்கை கனவு, அதனால் எங்கும் மற்றும் எதுவும் மிதமிஞ்சிய இல்லை என்று. ஆனால் இந்த கருத்து என்ன? ஒரு குறிப்பிட்ட எடை, தொகுதிகள்? உடல் ஒரு தசை மூலம் அல்ல, ஒரு கொழுப்பு நிறைந்த வெகுஜனத்தின் மேல் இருக்கும் போது ஒரு பெண்ணின் உருவமுள்ள உருவம் உள்ளது. சில தரநிலைகள் இல்லை, இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் மினியேச்சர் எண்ணிக்கை வளர்ச்சியுடன், உடலின் வகைக்கு இணங்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதிக மெல்லிய கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு ஜோடி விட மோசமாக தெரிகிறது. கூடுதலாக, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் வித்தியாசமாக ஒரு பெண் பெண் உருவத்தை கற்பனை. சிலருக்கு, நான்காவது மார்பளவு அளவு, குறுகிய இடுப்பு, நீண்ட கால்கள் மற்றும் வட்டமான இடுப்புகளை கொண்ட மோனிகா பெல்லுசி, மற்றவர்களுக்கு - இந்த பிண்டங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளை உந்தப்பட்ட விளையாட்டு பளபளப்பான பத்திரிகைகளின் கதாபாத்திரங்கள்.

இலட்சிய வழியில்

எனவே, நீங்களே உழைக்க முடிவு செய்து, ஒரு உன்னதமான நபரின் உரிமையாளராவீர். எங்கே தொடங்க வேண்டும்? முதலில், சரியான ஊட்டச்சத்தை கவனித்துக்கொள். உண்ணாவிரதப் போராட்டங்களைப் பற்றி பேச முடியாது! பெண்ணின் செதுக்கப்பட்ட உருவம் கொழுப்பு வைப்பு இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான தோல்வையும் மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள மற்ற பயனுள்ள கூறுகளை தினமும் உடல்நலத்தை வளப்படுத்த வேண்டும். கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குடிப்பழக்கம் செலுத்துங்கள். இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் ஒரு நாள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள், அனைத்து உறுப்புகளின் சாதாரண செயல்பாடு, தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி நீக்கம் உறுதி.

இரண்டாவதாக, எந்த விளையாட்டிலும் (செஸ் செக்கர்ஸ் தவிர) ஈடுபடலாம். முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் உள்ளே பளபளப்பான தசைகள் கொண்ட மெல்லிய பெண்கள், சாகி கள்ளத்தனமான மற்றும் சுற்று வயிறு கடினமற்றது. இதற்காக, ஜிம்மில் கலந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. வீட்டிலுள்ள தினசரி இருபது நிமிட உடற்பயிற்சிகள் ஆயுத, கால்கள், பிட்டம் மற்றும் பத்திரிகைகளின் தசையை வலுப்படுத்தும் .