சாலையில் உணவு

ஒரு ரயில், பஸ் அல்லது காரில் பயணம் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக சிற்றுண்டி உணவு கொண்டு வர வேண்டும், குறிப்பாக பயணம் பல நாட்கள் தாமதமாகிவிட்டால், குழந்தை உங்களுடன் பயணம் செய்யும். ஆனால் நீங்கள் இந்தப் பிரச்சினையை மிகவும் கவனமாக கையாள வேண்டும், விரைவாகச் சீர்குலைக்காத அந்த தயாரிப்புகளை எடுத்து உங்கள் வார இறுதியில் கெடுக்க வேண்டாம்.

சாலையில் எதை எடுப்பது?

சாலையின் உணவு பல அளவுகோல்களை சந்திக்க வேண்டும்:

1. கூர்மையான வாசனை இல்லை . இது உங்கள் பிடித்த தயாரிப்பு கூட, அதன் வாசனை சிறிது பிறகு நீங்கள் தொந்தரவு தொடங்கும். நீங்கள் பொது போக்குவரத்து மூலம் பயணம் என்றால், அண்டை குறிப்பிட தேவையில்லை.
2. நீங்களே நிறைய குப்பைகளை விட்டு விடாதீர்கள் . Crumbs, பேக்கேஜிங் ஒரு பெரிய அளவு - அது சிரமத்திற்கு கொண்டு, அது சாலையில் அனைத்து விரும்பத்தகாத தான்.
3. உணவு ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு சேமித்து வைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு குளிர்சாதனப்பெட்டியை இல்லாமல் கெடுக்க கூடாது . மேலும், அது பழுப்பு முழு உள்ளடக்கங்களை, உருகி, பரப்ப மற்றும் நிரப்ப கூடாது.
4. இது சிக்கலான மற்றும் கனமாக இருக்கக்கூடாது . நீங்கள் ஒரு காரை ஓட்டுகிறீர்களானால் அது ஒரு விஷயம், ஆனால் ஒரு பஸ் பயணத்தில், உதாரணமாக, நீங்கள் அத்தகைய உணவோடு ஒரு பையில் தடுக்கப்படுவீர்கள்.

கார், பஸ், ரயில் மூலம் சாலையில் என்ன உணவு எடுக்க வேண்டும்?

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். அவர்கள் முழுமையான உணவு, மற்றும் தின்பண்டங்கள் ஏற்றது. வெட்டப்படுகின்றன கேரட், இனிப்பு மிளகுத்தூள் அல்லது ஆப்பிள்கள் முற்றிலும் சில்லுகள், இனிப்புகள் அல்லது விதைகள் பதிலாக. முன்கூட்டியே அவர்களை வெட்டி, அவர்கள் உங்கள் உணவுமுறையை பல்வகைப்படுத்துவார்கள்.

சாண்ட்விச், ரோல்ஸ், சாண்ட்விச்கள் . அவர்கள் மிகவும் பொதுவான சாலை உணவு. நீங்கள் ஒரு வலுவான வாசனை தொத்திறைச்சி மூலம் செய்ய முடியாது, ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான நறுக்கு அல்லது சீஸ் கொண்டு. மற்றும் கலோரிக்கு எதிராக இருப்பவர்களுக்கு, ரொட்டிக்குப் பதிலாக, மெல்லிய திணிப்பில் போட்டுப் போடுவதை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ரோல்ஸ் குறைவாக திருப்தி மற்றும் மிகவும் வசதியாக இல்லை.

உருளைக்கிழங்கு வேகவைக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் வேகவைக்கப்பட்டு, படலம் சேமிக்கப்படும். எனவே அவர் இரண்டு நாட்களுக்கு "உயிரோடு" இருப்பார், நுகர்வுக்கு முழுமையாகப் பொருந்தக்கூடியவராக இருப்பார்.

ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி, உலர்ந்த பழங்கள், பூச்சிகள், மியூஸ்லி பார்கள் ஆகியவற்றில், கொட்டைகள் செய்தபின் பொருத்தமாக இருக்கும். அவர்கள் உணவு சாலையில் குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்கலாம், தீங்கு விளைவிக்கும் ருசுகள் மற்றும் சில்லுகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதைத் தடுக்கலாம்.