ஃபோலிக் அமிலம் - மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்று, உடலின் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் இயல்பான வளர்ச்சிக்காக அவசியம். மேலும், ஃபோலிக் அமிலம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது. குழந்தைகளுக்கு, ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய வளர்ச்சியின் காலங்களில் குறிப்பாக முக்கியமானது: கரு வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் மற்றும் பிறப்பு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை. ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதாவது, பிறப்பு மற்றும் பிறப்புக்கள் தீவிரமாக வளர்ந்து வரும் பிறகான முதல் மாதங்களில்.
குழந்தைகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை எப்படிப் பெறுவது?
ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு ஃபோலிக் குறைபாடுள்ள இரத்த சோகைக்குத் தூண்டலாம், இதில் முழுமையாக பழுத்த எரியோட்ரோசைட்டுகள் ஹீமாட்டோபொய்சிஸ் செயல்முறையை சீர்குலைக்கின்றன. ஹீமாட்டோபாய்டிக் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவது சிக்கலான சிகிச்சையாகும், இதில் ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
குழந்தைகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவை குழந்தையின் வயதில் சார்ந்து இருக்க வேண்டும்:- பிறப்பு முதல் 6 மாதங்கள் வரை - 25 எம்.சி.ஜி;
- 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை - 35 mkg;
- 1 முதல் 3 ஆண்டுகள் வரை - 50 MCG;
- 3 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை - 75 எம்.சி.ஜி;
- 6 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை - 100 எம்.சி.ஜி;
- 10 முதல் 14 ஆண்டுகள் வரை - 150 MCG;
- 14 ஆண்டுகள் 200 எம்.சி.ஜி.
குழந்தைகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை கொடுக்கப் போகிற பெற்றோர் பெரும்பாலும் தேவையான அளவை கணக்கிட எப்படி கேட்கிறார்கள். ஒரு
ஃபோலிக் அமிலம் பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதே, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி குழந்தைகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை கொடுக்க முடியுமா என்ற கேள்வியை எழுதும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலம் மார்பக மற்றும் மாட்டு பால், அத்துடன் பருப்பு வகைகள், பச்சை இலை காய்கறிகள், கேரட், தானியங்கள், குங்குமப்பூ மற்றும் ஓட் கீட்ஸ், கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, பூசணி, தேதிகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சூரை, சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் குழந்தைக்கு அமில தேவையான அளவு கிடைக்கும்.