குறைந்த இரத்த அழுத்தம் குமட்டல், எரிச்சல், வியர்வை மற்றும் தூக்க சிக்கல்கள் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் என்றால் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக, விரைவில் தமனி இரத்த அழுத்தம் போராட தொடங்கும்! இரத்த அழுத்தம் குறைக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்து வருகிற அனைவருக்கும், ஒரு எளிய விதி புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: நோய் வளர்வதற்கான காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செயல்பட வேண்டும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தோற்கடிக்க வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?
மிகவும் குறைந்த அழுத்தம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பிரதிபலிப்பதில்லை-அவசரமாக அது எழுப்பப்பட வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, மூலிகை டின்கெர்ஷல்ஸ் மிகவும் ஏற்றது:
- ஜின்ஸெங்கின் வேர் ;
- Aralia;
- சைபீரிய ஜின்ஸெங்;
- எலுமிச்சைபுல்சாறு.
இந்த இயல்பான தூண்டுதல்கள்- adaptogens விரைவாக செயல்படுகின்றன மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. கூட 3-4 துளிகள் கணிசமாக அழுத்தம் அதிகரிக்க மற்றும் நன்றாக மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான உணர போதுமானவை. பிரதான விதி அதை மிகைப்படுத்திவிடக் கூடாது. மிகவும் அடிக்கடி, ஹைப்போடென்ஷன் பிற மக்களைவிட ஆலைச் சாறுகளின் நடவடிக்கைகளுக்கு வலுவாக செயல்படுகிறது. மருந்தின் துல்லியத்தை நீங்கள் உறுதியாகக் கொள்ளவில்லை என்றால், ஒரு கப் காபி, அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தில் தூண்டல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பாத்திரங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பொருத்தமற்ற பணி நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது என்றால் என்ன?
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது அடிக்கடி உற்சாகமான வாழ்க்கை முறை, இரசாயனங்கள் மற்றும் அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சு ஆகும், அது ஹைபோடென்ஷனை தூண்டிவிடும்! நிச்சயமாக, சிறந்த விஷயம் தொழிலை மாற்ற வேண்டும். ஆனால் இந்த ஒரு அற்புதமான விருப்பத்தை இன்னும், எனவே உங்கள் நிலை சீராக்க வேறு வழிகளில் பார்ப்போம்:
- பிற்சேர்க்கும் சக்தி. ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு அரை வெற்றி ஆகும். நீங்கள் அதிகமான ஆலை உணவுகள், மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் சாப்பிட்டால், கப்பல்களின் தொனியை நீங்கள் கணிசமாக மேம்படுத்துவீர்கள். பகுதிகள் பிரிக்கப்பட வேண்டும், உணவு - அடிக்கடி. ஹைபோடோனிக்ஸ் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் சாப்பிட வேண்டும். ஊறுகாய் மற்றும் ஊறுகாய் சாப்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள்.
- ஒரு நீண்ட தூக்கம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நீண்ட கால ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. குறைந்த பட்சம் 8-10 மணிநேர தூக்கம் உடலில் வலிமை பெறுவதற்கு உதவுகிறது, மற்றும் நீ - மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி என்றால் என்ன?
நிச்சயமாக, சுய மசாஜ்! கழுத்து மற்றும் தோள்களின் தசைகள் வெட்டுவது. உங்கள் கையில் பல சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்யலாம். இரத்த ஓட்டம் செயல்முறை முடுக்கி, நீங்கள் மூளைக்கு ஆக்சிஜன் வழங்கல் நிலை மீட்க, அதன் மூலம் வலி நீக்குதல் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த. கடின உழைப்பு கூட கப்பல்களின் சுவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது, வெறுங்காலுடன் நடந்து, திறந்த சாளரத்தில் கட்டணம் வசூலித்தல் அல்லது தெருவில் மருந்துகளை விட இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை ஒழுங்கமைத்தல்.
குறைந்த அழுத்தம் சிகிச்சை உதவாது என்றால் என்ன?
சில நேரங்களில் அழுகின்மை அல்லது உட்புற நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளின் தவறான பயன்பாட்டிலிருந்து ஹைபோடென்ஷன் உருவாகிறது. குறிப்பாக தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்கள், எண்டோகிரைன் மற்றும் கழிவுப்பொருள் அமைப்பு நோய்களைத் தூண்டுகிறது. இந்த வழக்கில் அழுத்தம் சாதாரணமாக, நீங்கள் மட்டுமே அடிப்படை நோய் நீக்குவதன் மூலம் முடியும்.
மாரடைப்புக்குப் பிறகு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தோன்றினால் என்ன செய்வது?
இந்த வழக்கில், முழுமையான சிகிச்சை ஒரு கேள்வி அல்ல. இத்தகைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் கெட்ட பழக்கவழக்கங்களையும், குறிப்பாக ஆபத்தான காக்னாக்ஸையும் கைவிட்டு, இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை விரிவாக்க வேண்டும். மருந்துகளின் இதயத்தில் வலிகள் கவனமாக எடுக்கப்பட வேண்டும். நாக்கு கீழ் நைட்ரோகிளிசரின் ஒரு மாத்திரை போடுவதற்கு முன்,
அவசரகால சூழ்நிலைகளில் குறைந்த அழுத்தம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவது, எல்லா உறவினர்களையும் காட்ட நல்லது:
- புதிய காற்றை வழங்கவும்.
- உட்கார்ந்து, அல்லது நோயாளியை வைக்கவும்.
- அதிகப்படியான ஆடைகளை நீக்கவும்.
- எனக்கு சுத்தமான குடிநீர் கொடு.
- ரொட்டி துண்டு சாப்பிட வேண்டும்.