கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் டாக்ஸீமியாவை எவ்வாறு விடுவிப்பது?

குழந்தை காத்திருக்கும் நேரம் பெண் ஒரு சிறப்பு காலம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது மோசமான சுகாதார கண்மூடித்தனமாக முடியும். கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில், பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நச்சுத்தன்மையை எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த நிலையில் வாந்தி, குமட்டல், வாசனை மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. இது, முதல் மூன்று மாதங்களில் நச்சுத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கான எதிர்காலத் தாய் எப்படித் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான காரணம், இது பெண்களுக்கு அசௌகரியம் தருகிறது. சில எளிமையான மற்றும் விலையுயர்ந்த உதவிக்குறிப்புகள் நோயை சமாளிக்க உதவும்.

நச்சுத்தன்மையின் காரணங்கள்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணின் இந்த நிலைமை தோற்றத்தை பாதிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இறுதியில் இந்த வல்லுநர்கள் இந்த நிகழ்வுக்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் அதற்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகளை அடையாளம் காண முடியும்.

காலத்தின் முதல் நாட்களில் இருந்து பெண் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தசைகள் ஒரு ஓய்வு விளைவை கொண்டுள்ளது, வயிறு மெதுவாக வேலை, குடல் கூட, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. இது தலைவலி, அதிகரித்த வாயு உற்பத்தி, குமட்டல், தூக்கம், நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பம் ஹார்மோன் ஹார்மோன் எதிர்மறையாக செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது.

எதிர்காலத் தாயின் உயிரினம் ஒரு புதிய பாத்திரத்திற்குத் தீவிரமாக பொருந்துகிறது, அவர் வேறு விதமாக வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நரம்பு மண்டலம் எப்போதும் ஒரு சுமை தாங்க முடியாது. இது நச்சுத்தன்மையின் மற்றொரு காரணமாகும் .

இது போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் இயற்கையான ஒரு உணவையும் குழந்தைகளையும் சில உணவைப் பயன்படுத்துவதைப் பாதுகாக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மாநிலத்தில் எதிர்கால தாய்மார்கள் பலவற்றை சாப்பிடுவார்கள்.

நச்சுத்தன்மையின் ஊட்டச்சத்து

நிபுணர்கள் ஒரு பெண் அசௌகரியம் குறைக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன், சிறிது வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கம் தனது வழியில் மாற்ற.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் டாக்ஸீமியாவை எப்படி விடுவிப்பது என்ற கேள்வியை புரிந்துகொள்வது, எதிர்காலத் தாயின் ஊட்டச்சத்துக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. கொழுப்பு, வறுத்த உணவை தவிர்ப்பது அவசியம், ஏனென்றால் செரிமானப் பாதையில் வலுவான சுமை இருக்கிறது. உணவில் சேர்க்க நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகள் வேண்டும்:

• அவசியமாக மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (வாழை, ஆப்பிள், கேரட், பீட்) தேவை;
• புளிக்க பால் பொருட்கள்;
• தானியங்கள்;
• வாட்டமாக பழங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, முலாம்பழம், peaches;
• தேன், வாந்தியெடுக்கிறது;
• வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் பயனுள்ளவையாகும்:

• அடிக்கடி இருக்கிறது, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக;
• சாப்பிட்ட பின் உடனடியாக படுக்கைக்கு போகாதே, அரை மணி நேரம் காத்திருக்க நல்லது;
• டிஷ் குளிர்ந்து, அதனால் நன்றாக உறிஞ்சப்படும் வேண்டும்;
• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் திரவத்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

இது சில பொருட்கள் குமட்டல் சமாளிக்க உதவும் வழிகள் என்று அறியப்படுகிறது . பல மக்கள் இஞ்சி மூலம் உதவுகின்றன, உதாரணமாக, இது தேயிலை அல்லது மெல்லும் ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும். இந்த பிரச்சனையுடன் எலுமிச்சை நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் அவரது தோல் வாசனை, தேநீர் குடிக்க முடியும், lobule மெல்லும். எதிர்காலத் தாய் அவளுக்கு வசதியான ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

பொது பரிந்துரைகள்

கர்ப்பிணி பெண்களில் நச்சுத்தன்மையின் நிலைகளை எப்படி நிவர்த்தி செய்வது என்று ஒவ்வொரு பெண்ணும் அறிவுரை வழங்குவார்:

• நடைப்பயணத்தை நன்கு மேம்படுத்துதல்;
• எழுந்திருங்கள், நீங்கள் படுக்கையிலிருந்து வெளியேற முடியாது, 15 நிமிடங்களுக்கு படுக்கையில் உட்கார நல்லது;
• நீங்கள் அழுத்தம் தவிர்க்க வேண்டும், சோர்வு, நீங்கள் ஒரு முழு தூக்கம் வேண்டும்;
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உங்கள் பற்கள் துலக்குதல், பேஸ்ட் குமட்டல் ஏற்படாது.

முதல் வாரத்தில் ஒரு பெண் முழு ஓய்வு தேவை. இது நச்சுக்கு எதிரான போராட்டம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏனென்றால் உறவினர்கள் எல்லா சூழ்நிலைகளையும் அதன் வசதியினை உருவாக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணி பெண் உதவி கேட்க வெட்கப்படக்கூடாது. அதன் முக்கிய பணி ஒரு ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதாகும், ஏனென்றால் crumbs இன் வளர்ச்சி அதை சார்ந்துள்ளது. வியாதிகளால், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். கர்ப்பகாலத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் டாக்ஸீமியாவை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது என்பதைப் பற்றி அவர் விரிவாகச் சொல்லலாம்.