மயோபியா அல்லது மயோபியா பலருக்கு ஒரு பிரச்சனை. இந்த நோயறிதல் அதிகரித்து வரும் மக்களுக்கு செய்யப்படுகிறது. மயக்க நிலையில் உள்ள கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்வை மீட்க உதவும். முக்கிய விஷயம் சரியாக, சரியான நேரத்தில் மற்றும் வழக்கமாக செய்ய வேண்டும். அனைத்து பயிற்சிகள் எளிமையானவை, மேலும் அவற்றை குறைந்தபட்சம் இலவச நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.
கண் பயிற்சிகள் பயனுள்ளவையா?
மயோபியாவை தடுப்பது சுலபமல்ல என்பதை எல்லோரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். கணுக்காலின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்காக கண்களுக்கு சிறப்பு உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம். மற்றும் ஆரோக்கியமான பயிற்சிகள் அதிகபட்ச பயனை கொண்டு வர, அவர்கள் பல எளிமையான விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:
- நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடியை அணிந்திருந்தால், குறைந்தபட்சம் படிப்பதற்கான காலத்திற்கு அவை அகற்றப்பட வேண்டும். வெறுமனே, நீங்கள் கண்ணாடிகள் இல்லாமல் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்ய வேண்டும், தங்கள் சொந்த நூறு சதவீதம் செயல்பட கண்கள் தூண்டுகிறது.
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை தினமும் நடத்தப்பட வேண்டும். மூன்று மணி நேரம் - முடிந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இது கண்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தேவையற்ற பதட்டத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
- வேலை மற்றும் வாசிப்பு நல்ல வசதியுடன், வசதியான நிலையில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் கண்கள் திரிவதில்லை.
கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்கான நுட்பம்
மயக்கத்தில் உள்ள பார்வைக்குத் திரும்புவதற்கு பல்வேறு பயிற்சிகள் உதவுகின்றன, பெரிய அளவு உருவாக்கப்பட்டது. அவர்கள் அனைவரும் நிச்சயமாக, நடைமுறையில் இருக்க முடியாது. நீங்கள் விரும்பும் பல பயிற்சிகள் ஒரு சிக்கலான தேர்வு சிறந்த வழி. சில சோதனை உடற்பயிற்சிகளையும் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
ஷார்ட்ராய்டைக் கொண்டு கண்களுக்குக் கம்ப்யூட்டர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சிக்கலான சிக்கல் உள்ளிட்ட மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:
- கண்களை விரைவில் ஓய்வெடுக்க, மிகவும் இறுக்கமாக squint, பின்னர் திறந்த பரந்த கண் இமைகள். பத்து முறை வரை நடைமுறை செய்யவும்.
- மயோபியா பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, அடிக்கடி ஒளிரும், நீடித்த 5-6 விநாடிகள்.
- மென்மையாக உங்கள் விரல் கொண்டு உங்கள் கண் இமைகள் மசாஜ்.
- கண்கள் எட்டு எண்களுடன் வரைய முயற்சி செய்யுங்கள். இதை உங்கள் கண் இமைகள் குறைக்கின்றன.
- கண்களைச் சுற்றிலும் சுழற்சியிலும் சுழற்சிகளிலும் சுழற்சிகளை இயக்கவும்.
- உங்கள் கையை வெளியே இழுத்து, உங்கள் கண்களைச் சரிப்படுத்தவும். மூக்கில் உங்கள் விரல் கொண்டு மெதுவாக மற்றும் சீராக தொடங்கும். கண்கள் இருமடங்காமல் தொடரும் வரை இதைச் செய்யுங்கள். ஒரே நிபந்தனை - கண்கள் மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய இரண்டு முறை விட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
