இயற்கையை மன்னிப்பது ஒரு அற்புதமான நிகழ்வு. வெற்றிகரமாக பயணம் செய்வதற்கு, உணவு உணவைப் பராமரிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் திறந்த வெளியில் அதிகரிக்கிறது, உடலுக்கு கூடுதல் கலோரி தேவைப்படுகிறது.
கோடைகாலத்தில் பிரச்சாரத்தில் எவ்விதமான உணவு எடுக்க வேண்டும்?
கோதுமை பருவத்தில், தயாரிப்புகளை மிக விரைவாக கெடுக்கும்போது குறிப்பாக பொருத்தமானது. எனவே, உன்னுடன் நீங்கள் அதிக வெப்பநிலைகளுக்கு உட்பட்டதல்ல மற்றும் ஒரு நீண்ட வாழ்நாள் வாழ்கையை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில்லாமல் சில மணிநேரங்களில் வீட்டிலேயே விட்டு வைக்கப்படும் சந்தேகத்திற்குரிய புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து பொருட்களும் பிரச்சாரத்தில் விஷம் கொடாதவாறு இருக்கும்.
புத்துணர்ச்சியையும் பாதுகாப்பையும் பார்வையிடவும், மலையேற்றத்திற்கான உலர்ந்த உணவை சுமக்கும் சுமையை எளிதாக்கவும் இது மிகவும் சாதகமானது. இப்போது அனைத்து உலர் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஒரு உலர்ந்த உலர்த்தியில் இறைச்சியை உலர வைக்க ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பு உள்ளது. இது 3 கிலோகிராம் புதிய தயாரிப்புகள் மற்றும் அசல் 1 கிலோகிராம் பெற முடியும்:
- கேரட்;
- வெங்காயம்;
- ஆகியவற்றில்;
- பெர்ரி;
- ஆப்பிள்கள்;
- எந்த இறைச்சி;
- மீன்;
- காளான்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒத்துக்கொள்வீர்கள், ஒரு கிலோகிராம் உலர் காய்கறிகளை சுமக்க மிகவும் எளிது, மூன்று கிலோ கிலோகிராம் தொகுப்பு அல்ல. இந்த வழியில் தயாரிக்கப்பட்டு, எந்தவொரு வெப்பநிலையிலும் நீண்ட காலத்திற்கு தயாரிப்புகளை சேமிக்க முடியும், மேலும் அவை பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் அல்லது கைத்தறி பைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு செல்வதற்கு வசதியாக இருக்கும். உன்னதமான எல்லா வசதிகளையும் காப்பாற்றுவதற்கு கூடுதலாக இந்த உணவு, ஒரு சிறந்த சுவை கொண்டிருக்கிறது, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கொதிக்கும் நீரில் அசல் தயாரிப்புக்கு ஒத்ததாகிறது.
ஒரு வாரத்திற்கான பிரச்சாரத்தில் என்னென்ன உணவு எடுக்க வேண்டும்?
உங்களுடன் தேவையற்ற சாமான்களை எடுத்துச் செல்லாதபடி, பிரச்சாரத்தில் ஒரு நபருக்கு உணவை கணக்கிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இது தோராயமாக மற்றும் சிறிய விலகல்கள் சாத்தியம். அனுபவம் வாய்ந்த சுற்றுலா பயணிகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபருக்கு 700 கிராம் உணவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உங்களை ஒரு சிறிய அளவுக்கு நீங்கள் குறைக்கலாம், ஆனால் இது விருப்பமானது. அதாவது, ஒரு வாரம் பயணம் மட்டுமே ஐந்து கிலோ உணவு தேவைப்படும்.
உண்ணாவிரதம் இருந்து எடுக்கும் ஒரு துப்பு இல்லை என்றால், அவசியமான ஒரு அவசியமான பட்டியல் இங்கே:
- தானியங்கள் (கோதுமை, ஓட்ஸ், குங்குமப்பூ, பார்லி).
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட இறைச்சி நாளொன்றுக்கு 0.5 லிட்டர் வீதம் வீட்டிலேயே வாங்கப்படுகிறது அல்லது வாங்குகிறது.
- பாஸ்தா
- காய்கறிகள் இருந்து வறுத்த (அது சமையல் நேரம் சேமிக்கிறது அது, அதை எடுத்து மிகவும் இலாபகரமான உள்ளது).
- உருளைக்கிழங்குகள்.
- தயாரிக்கப்பட்ட மீன்.
- தொத்திறன் உலர்.
- ரொட்டி.
- சாலோ.
- தேயிலை மற்றும் காபி.
- சர்க்கரை மற்றும் உப்பு.
- சாக்லேட், அமுக்கப்பட்ட பால், உலர்ந்த பழம், விரும்பினால்.
வழியில் அதன் இருப்புக்களை நிரப்புவது சாத்தியமற்றது என்றால், அது போதுமான அளவு தண்ணீர் எடுக்க மிகவும் முக்கியம். காலை உணவு சிற்றுண்டி வழக்கமாக தானியங்கள் அல்லது இன்றைய இரவு உணவைக் கொண்டிருக்கும், அத்துடன் உயர் கலோரி இனிப்புகள் (இனிப்புகள், சாக்லேட், அமுக்கப்பட்ட பால்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
பிற்பகல், ஒரு விதியாக, சுற்றுலா பயணிகள் நீண்ட காலமாக நிறுத்தவில்லை, அதாவது தீ விபத்து இல்லை என்று அர்த்தம். அதனால் தான் தொத்திறைச்சி அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் சாண்ட்விச்கள் உதவுகின்றன. இரவு உணவிற்கு தினசரி பணக்கார உணவு. உடல் சத்து மற்றும் இரவு வெப்பம் போதுமான ஆற்றல் உள்ளது என்று நீங்கள், இறைச்சி கொண்டு சூப் மற்றும் porridges அனைத்து வகையான சமைக்க முடியும்.