ஒருவேளை, எந்த பெண் ரகசியமாக சருமம், சரும பிரச்சனை மண்டலங்கள் மற்றும் வண்ண அளவை மறைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, இது சரியான தோல் பற்றி கனவு காண்கிறது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன சூழலியல், வாழ்க்கையின் இறுக்கம், ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, காலை நேரத்தில் கண்ணாடியில் முகம் மற்றும் நீல நிற பைகள் கண்களில் பார்க்கிறோம் . இந்த சிக்கலை சமாளிக்க எளிமையான விதிகள் பல தொடர்ந்து, சாத்தியம்.
ரகசியம் # 1: நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்
உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பாதிப்பு சாதாரண செரிமானத்தை பராமரிக்க மட்டுமல்ல முக்கியமானது. ஒரு விதியாக, உடலில் உள்ள அனைத்து கோளாறுகளும் தோலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை தவிர்க்க முடியாமல் பாதிக்கும்.
பெண்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவையாகவும், நியாயமான பாலினத்தின் நிதானத்தை மென்மையாக்குவதற்கு போதிய ஊட்டச்சத்தை மறந்து, மாவு மற்றும் இனிப்பு மட்டுமல்ல, முக்கிய பொருட்களிலும் மட்டுப்படுத்தவும் முற்படுகின்றனர். ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல், உணவு சேர்க்க வேண்டும்:
- கொழுப்புகள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் (சிவப்பு மீன், கொட்டைகள்);
- விலங்கு புரதம் (வெள்ளை இறைச்சி, பால் பொருட்கள்);
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (தானியங்கள், முழு தானிய பேக்கரி);
- செல்லுலோஸ் (புதிய காய்கறிகள், பழங்கள்);
- போதுமான அளவு திரவ (1.5-2 லிட்டர் ஒன்றுக்கு).
இரகசிய எண் 2: ஒரு ஒலி தூக்கம் - சுகாதார உத்தரவாதம்
எந்தவொரு அழகுசாதன நிபுணர் 22 மணிநேரத்திலிருந்து, தோல் செல்கள் இரவில் புதுப்பிக்கப்பட்டதை உறுதிப்படுத்துவார். எனவே, இந்த காலத்தில் உடல் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.
மேலும், தோலின் நிலை பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மீது நேரடியாக சார்ந்து இருக்கிறது, இதையொட்டி, போதுமான ஓய்வுடன் சமநிலையில் உள்ளது.
இரகசிய எண் 3: முக்கிய கவனிப்பில் - அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்
ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளுக்கு ஏற்ற பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு அழகு சேர்க்கிறது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற ஒரு ஆயுதமே அதிகப்படியானது மற்றும் மேல்தளத்தில் ஒரு பெரிய சுமை மட்டுமே உள்ளது என்று மாறிவிடும். மற்றும், ஒப்பனை தினசரி பயன்பாடு கொடுக்கப்பட்ட, தோல் அசுத்தமான துளைகள் மற்றும் ஆக்சிஜன் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகிறது.
ஒரு தொழில்முறை ஆலோசனையுடன் கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிகளையும் பிராண்டுகளையும் தேர்ந்தெடுப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தோல் நோய் மற்றும் காமாலய நிபுணர் தவறாக வகை மற்றும் அதன் தேவைகளை வகை தீர்மானிக்கும். ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் மூன்று எளிமையான படிகள் போதுமானதாக இருக்கும்:
- சுத்திகரிப்பு;
- நீரேற்றம்;
- உணவு.
தோல் வயது மற்றும் நிலை பொறுத்து, கூடுதல் நிதி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இது எந்த ஒப்பனை, கூட பிரீமியம் வர்க்கம், தோல் மீது நேர்மறையான விளைவை இல்லை மற்றும் அவ்வப்போது அதை ஒரு நாள் ஒரு நாள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
இரகசிய எண் 4: ஆரோக்கியமான உடலில் - ஆரோக்கியமான மனது
உடல் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு கூடுதலாக, உங்கள் மனநிலையை கவனிக்க வேண்டும். உண்மையில், குறைவாக வலியுறுத்தப்பட்ட பெண்கள், பொதுவாக ஆரோக்கியமான பார்வை. இயற்கையாகவே, வாழ்க்கையில் எதிர்மறையானவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றுவது இயலாத காரியம், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியும், நேர்மறையானதாகவும் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், நரம்பு மண்டலத்தை நேசிக்கவும் அடிக்கடி சிரிக்கவும்.
இரகசிய எண் 5: மாலை காதல் நடக்கிறது
எவ்வளவு காலம் நீங்கள் புதிய காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும் என்று மாலை வேளையில் வேட்டையாடுகிறீர்கள்? மிகவும் கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு, பெண்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் வீட்டிற்கு விரைகின்றனர், பல கரையோரப் பொதிகள் தங்கள் கைகளில் உள்ளன.
குறைந்த பட்சம் 10 நிமிடங்கள் ஆடுவதற்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீண்ட தூரம் ஓட வேண்டாம், வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். மாலை உடற்பயிற்சி நுரையீரலின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும், கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு போதுமான அழுத்தத்தை அளிக்கும். கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கும் இரத்தத்தை நிரப்புவதன் மூலம் தேவையான பொருட்களுடன் தோல் செல்களை நிரப்பவும், அதன் புதுப்பித்தலுக்கு பங்களிக்கும்.