2 ஆண்டுகளில் குழந்தையின் மெனு

இரண்டு வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தை இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் - அவர் நிறைய, பேச்சுவார்த்தைகளை நகர்த்துகிறார், அதனால் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் அடிக்கடி தங்கள் முலைக்காம்புகளை முடிக்கிறார்கள், இப்போது அவர்கள் எந்த உணவையும் சமாளிக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், குழந்தைக்கு "பொதுவான அட்டவணை" என்று பாதுகாப்பாக மாற்ற முடியும் என்று பல பெற்றோர்கள் தவறாக நம்புகிறார்கள். இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து, ஏனென்றால் வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று ஆண்டுகளில், உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதில்லை: திசுக்களின் உருவாக்கம் தொடர்கிறது, வளர்ச்சி சீரற்றதாக இருக்கிறது, சில நேரங்களில் பிளாஸ்மோடிக்குகள். எனவே, 2 ஆண்டுகளில் குழந்தையின் உணவை கவனமாக சிந்தித்து, சமநிலையில் வைக்க வேண்டும்.

குழந்தை 2 ஆண்டுகளுக்கு மேலானதை விட?

இறைச்சி

முன்னர் அனுமதிக்கப்பட்ட இறைச்சியின் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள், நீங்கள் சில சமயங்களில் ஆட்டுக்குட்டி சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, இறைச்சி மாற்றங்களை சமையல் வழி - இப்போது துண்டு துண்தாக இறைச்சி அதை அரைப்பது அவசியம் இல்லை, அது சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி மற்றும் கொதிக்க, சுண்டவைத்தவை, வேகவைக்கப்படுகிறது.

இரண்டு வயது வயதான கல்லீரல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், எளிதாக செரிமான புரதங்கள் உள்ளன. செரிமானம் மற்றும் ஹெமாட்டோபோஸிஸ் ஆகியவற்றில் இது ஒரு நன்மை பயக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் 2 ஆண்டுகளாக குழந்தைகளுக்கான உணவிற்கான பட்டியலை திருத்தியமைக்க முடியும் - இப்போது நீங்கள் இறைச்சி casseroles, ragout, வழக்கமான இறைச்சிகள் மற்றும் grinded சூப்கள் சாஸ் சேர்க்க முடியும்.

சில நேரங்களில், ஒரு விதிவிலக்காக, நீங்கள் குழந்தை sausages மற்றும் sausages உணவு சேர்க்க முடியும் - அது குழந்தைகள், வேகவைத்த பொருட்கள் இருக்கட்டும். அது புகைபிடித்த ஜஸ்ட்ரோமிக் டிலைட்ஸ், ஒரு வாத்து மற்றும் ஒரு வாத்து இறைச்சி விலகி அவசியம் போது.

ஒரு நாளைக்கு இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் சராசரியாக 90 கிராம்.

மீன்

குழந்தை இன்னும் எலும்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு மிகக் குறைவானது, எனவே 2 ஆண்டுகளில் குழந்தையின் மெனுவில் குறைந்த கொழுப்புடைய மீன் வகைகள் மற்றும் வடிகட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். இது வேகவைக்கப்பட்டு, காய்கறிகள், அடுப்புடன் சுண்டவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் குழந்தை ஹெர்ரிங் அழகுபடுத்து கொண்டு கொடுக்க முடியும், கவனமாக moistened மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட.

இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை உணவு தினசரி விகிதம் 30 கிராம், ஆனால் அது 210 கிராம் உடைக்க அர்த்தமுள்ளதாக - 2-3 முறை ஒரு ஏழு நாள் வீதம்.

பால் பொருட்கள், முட்டை, கொழுப்புகள்

2 வருட வயதில், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 600 மில்லி பாலைக் குடிக்க வேண்டும், 200 பேர் கஃபிர் வடிவில் இருக்க வேண்டும். ஒரு வாரம் பல முறை நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை கொடுக்க முடியும். மேலும் குழந்தை மூல பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட வேண்டும், சில நேரங்களில் அது ஒரு கேஸிரோல் அல்லது சிர்னிக்கி செய்ய முடியும். தினசரி எண்ணெய் நெறி அதிகரிக்கிறது: காய்கறி - 6 கிராம் வரை, கிரீம் - 12 வரை.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆதாரமாக உள்ளது, வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் அவசியம். ஒரு குழந்தை நாள் ஒன்றுக்கு குறைந்தது 250 கிராம் காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும். அவரது உணவில் அனைத்து பருவகால காய்கறிகள் சேர்க்கவும், குளிர்காலத்தில் நீ சாறுராஜ், ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி ஒரு சிறிய அளவு கொடுக்க முடியும்.

என்ன பாறைகள் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி - இந்த வயதில் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லாம் முடியும், இது overeating அனுமதிக்க முடியாது முக்கியம், அதனால் செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படுத்தும் இல்லை.

தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி

ஒரு இரண்டு வயது குழந்தைக்கு பன்றி முன்னால் இருந்ததை விட அதிக அடர்த்தியான மற்றும் பிசுபிசுப்பானதாக இருக்க முடியும். நொறுக்கப்பட்ட முன்மொழியப்பட்ட டிஷ் மறுத்தால், உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், தேன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

குழந்தையின் உணவு ரொட்டியில் அவசியமாக இருக்க வேண்டும் - நாள் ஒன்றுக்கு சுமார் 100 கிராம், முன்னுரிமை முழுமையானது. 2 ஆண்டுகளில் குழந்தையின் உணவைப் பொறுத்தவரை, இப்போது நான்கு மணிநேர இடைவெளியுடன் நான்கு முறை உணவுக்கு மாற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. இரவு உணவு - குறைந்தபட்சம் 2 மணிநேரம் தூங்கும் முன்.

மாதிரி குழந்தை பட்டி 2 ஆண்டுகள்

காலை:

ஓட்ஸ் - 200 கிராம், தேயிலை (பாலாடைக்கலாம்) - 150 மில்லி, வெண்ணெய் ஒரு சாண்ட்விச் - முறையே 30 மற்றும் 10 கிராம்.

மதிய:

150 கிராம், முட்டைக்கோசு ரோல்ஸ் - 60 கிராம், buckwheat கஞ்சி - 100 கிராம், கம்பு ரொட்டி - 50 கிராம், ஆப்பிள் பழச்சாறு - 100 மில்லி - வைட்டமின் சாலட் - 40 கிராம், மாட்டிறைச்சி சிவப்பு போர்ஸ்.

சிற்றுண்டி:

பால் - 150 கிராம், பிஸ்கட் - 20 கிராம், ஒரு புதிய ஆப்பிள்.

இரவு:

மீன் 200 கிராம், கீஃபீர் - 150 கிராம், கம்பு ரொட்டி - 10 கிராம், கோதுமை - 10 கிராம்.