ஒரு பெரிய நகரத்தின் ஒவ்வொரு குடிமகனும் பனிச்சறுக்குக்கு வெளியே நீராவி அறைக்கு வெளியேயும் எவ்வளவு விரைவாக குளித்த பிறகு அதை சுவாசிக்க முடிந்தது என்பதைப் பற்றியும் ரவேக் கதைகள் பாராட்டக்கூடாது. ஆனால் ஒரு நபர் ரஷியன் குளியல் அனைத்து மகிழ்வு பாராட்ட வேண்டும், எனவே அனைத்து சந்தேகங்கள் அவரது கையை நீக்க. ரஷியன் குளியல் ஈர்ப்பு மற்றும் ஒழுங்காக அதை குளிக்க என்ன நாம் இன்று பேச வேண்டும்.
நபர் ஒரு உயிரினம் மீது ஒரு குளியல் செல்வாக்கு
ரஷியன் குளியல் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் முறையே 45-65 ° C மற்றும் 40-65%, உள்ளன. இத்தகைய நிலைமைகள் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, "தம்பதிகள் வெப்பத்தை உதைக்கிறார்கள்" என்று அவர்கள் சொல்வது ஒன்றும் இல்லை. குளியல் வருகை இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஒரு வலுப்படுத்தும் விளைவை கொண்டுள்ளது. மேலும், குளியல் நேர்மறையான விளைவை சுவாச அமைப்பில் உற்பத்தி செய்கிறது, பொதுவான குளிர் அறிகுறிகள் நிம்மதியாக இருக்கும். கூடுதலாக, குளியல் அமைதியாக கீழே சென்று - கவலை உணர்வு மறைந்துவிடும், தலைவலி மறைந்துவிடும், ஒரு நபர் மனநிலை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் குளியல் தோல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவுகிறது.
குளியல் விஜயம் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், உடல் மட்டுமே பயனளிக்கும். மேலும் நீரிழிவு மற்றும் நீராவி அறையில் நீண்ட காலமாக (இந்த முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்) அல்லது நீராவி அறையின் பின் குளிக்க முதல் விஜயத்தின் போது, ஐஸ் நீர் மூலம் ஊற்ற வேண்டும் - உடலில் இத்தகைய பரிசோதனைகள் எதிர்மறையாக எதிர்வினை செய்யலாம்.
ஒரு ரஷ்ய குளியலறையில் குளிக்க எப்படி?
இது கேள்விக்கு, ஒரு விளக்குமாறு எடுத்துக்கொண்டு, தங்களை கவனித்துக்கொள்வதுடன், பல நண்பர்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளும். ஓக், மூங்கில், பிர்ச் அல்லது நெட்டில்லிலிருந்து எடுப்பது என்னவென்றால், அதைத் தேர்வு செய்வதற்கு ஒரு குளியலறையில் மட்டுமே ஒரு விளக்குமாறு உள்ளது. பயனுள்ள பண்புகள் மூலம் தேர்வு செய்யவும்.
- ஒரு மூங்கில் ஒரு மூங்கில் விளக்கு , முதுகெலும்பு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனென்றால் மூங்கில் வலியை உணர்த்துகிறது. மேலும், இந்த உடைகள் தோல் காயங்களைக் குணப்படுத்துகின்றன;
- பிர்ச் விளக்கு , தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி நிவாரணம். சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
- ஓக் விளக்குகள் அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் சில தோல் நோய்களால், எண்ணெய் தோல் கொண்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தோல் வறண்டு, அழற்சியை ஏற்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால்;
- நெட்டில் இருந்து ஒரு விளக்குமாறு வாத நோய் மற்றும் radiculitis நடத்துகிறது, மேலும் cellulite தடுப்பு உள்ளது.
என்ன குளியல் ஒரு ஜோடி கொடுக்க வேண்டும்?
Kvass அல்லது பீர் இதை செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆமாம், இது ஒரு சுத்தமான தயாரிப்பு மட்டுமே மொழிபெயர்ப்பில் மதிப்பு இல்லை, வாசனை வாசனை. ஒரு ரொட்டி ஆவி பீர் அல்லது kvass ஒரு தீர்வு வழங்கும்: தண்ணீர் 3 லிட்டர் ஒன்றுக்கு 150 கிராம் பானம்.
நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, நீங்கள் ½ டீஸ்பூன் குறைக்கலாம். 2.5 லிட்டர் தண்ணீரில் தேன் கரண்டி.
3 லிட்டர் தண்ணீர் உலர் கடுகு (முன் வறுத்த பான்) ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் - கடுகு கடுகு கரைசல் தண்ணீர் கற்கள் மீது தொடங்கி குளிர் ஓட்ட வேண்டும்.
மேல் சுவாசக் குழாயின் நோய்களில், யூகலிப்டஸ் டிஞ்சரின் ஒரு தீர்வு - 3 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை சேகரிப்புகள் decoctions பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சுத்தமான இல்லை, ஆனால் தண்ணீர் கரைத்து, தண்ணீர் 3 லிட்டர் குழம்பு ஒரு கண்ணாடி விட.
முகத்தில் முகம், முடி மற்றும் உடல் குளியல்
பெரும்பாலான முகமூடிகள் சுத்தமான மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இந்த குளங்கள் இருவரும் முற்றிலும் கவனிக்கப்படுகின்றன. நீ ஏன் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளக் கூடாது?
உடலின் முகமூடிகள்- 200 கிராம் தேன் மற்றும் 250 கிராம் உப்பு கலந்து, தோல் விண்ணப்பிக்க மற்றும் நீராவி அறைக்கு சென்று. உடல் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ், மற்றும் நீராவி அறை விட்டு, முகமூடி கழுவி.
- இலையுதிர்காலத்தில் ஓட் செதில்களாக கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், கிரீம் மற்றும் தேன் 100 கிராம் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டுவிட்டு உடலுக்கு பொருந்தும். 10-15 நிமிடங்களில் பாப்பி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- இடுப்பு வெள்ளை மாறிவிடும் வரை இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் தேன் பரவி, சிறிது சிறிதாக இந்த இடங்களை மசாஜ் செய்யவும்.
- முடி இழப்பு இருந்து burdock எண்ணெய் மற்றும் தேன் மாஸ்க் உதவும். இது 3 மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கலக்க தேவையானது, நீராவி அறையில் நுழைவதற்கு முன்பு முடிக்கு விண்ணப்பிக்கவும் மற்றும் ஒரு தொப்பி போடவும். மாஸ்க் பிறகு, ஷாம்பு கொண்டு துவைக்க.
- தண்ணீர் ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு (அரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக) சோர்வடைந்தவுடன், நீர் ஊற்றாதே. பிர்ச் ஊசி மூலம் முடி துவைக்க, அது அவர்களை பஞ்சுபோன்ற மற்றும் ஒளி செய்யும்.
- கலவை ½ கப் உலர்ந்த நெட்டில்ஸ் மற்றும் ஹேனாவின் 3 தேக்கரண்டி, கொதிக்கும் நீர் வரை கொதிக்கும் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகவும். 20 நிமிடங்களுக்கு முடி உண்ணுங்கள். இளஞ்சிவப்பு முடி நிறமற்ற ஹெர்னாவை பயன்படுத்த சிறந்தது.
- புளிப்பு கிரீம் மற்றும் நனைக்கப்பட்ட ஓட்மீல் சம பாகங்களை கலக்கவும். மாஸ்க் 15 நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும்.
- வேகமான முகத்தில், சூடான கேஃபிர் மற்றும் 5-10 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும்.
- தேன் கொண்டு உதடுகள் உயர்த்தி, மற்றும் மேல் கண் இமைகள் மீது, பருத்தி பட்டைகள் வைத்து, கெமோமில் குழம்பு அல்லது மூலிகை தேநீர் கொண்டு moistened.
- தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து எலுமிச்சை சாறு 5-10 சொட்டு. 15-20 நிமிடங்கள் முகமூடியை வைத்திருங்கள்.
குளியல் உள்ள தேநீர் மற்றும் decoctions
ரஷியன் குளியல் வெப்பநிலை அதிகமாக உள்ளது, இது வியர்வை அதிகரிக்கிறது. திரவத்தின் குறைபாடு கனிம நீர், க்வஸ், மூலிகை டீ மற்றும் டிஸ்கான்களாக இருக்க வேண்டும், மதுபானம் தவிர - அவர்கள் இதயத்திற்கு அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்கும்.
- இது சாப்பிடுவதால், பசியின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் தேநீர் மற்றும் புதினா ஆகியவற்றைக் கொண்ட நாளங்கள் மற்றும் குடல்களின் பித்தப்பைகளை நிவர்த்தி செய்யும். ½ லிட்டர் தேயிலை இலைகளுக்கு, நறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகளை ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள்.
- ஒரு குளியல் பிறகு, அது வைட்டமின் தேநீர் குடிக்க நல்லது. இதை செய்ய, கருப்பு தேநீர், பெர்ரி அல்லது கருப்பு திராட்சை வத்தல் இலைகள், புதினா, மெலிசா,
ரோஜா இடுப்பு. அத்தகைய தேநீர் பறிப்பதற்காக சிறந்த உலர்ந்த பழங்கள் ஆகும். - தாகத்தைத் தணித்து, வெப்பத்தை நிதானப்படுத்தி, பசியின்றி தேனீக்களை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி பெர்ரி களிமண் வேண்டும், ஒரு கப் போட்டு கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். 10 நிமிடங்களில் குடிக்கத் தயார்.
- 400 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் 20 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை 5 நிமிடம் கொதிக்கவைத்து 2 மணி நேரம் ஊற்ற வேண்டும். இதன் விளைவாக, நாம் ஸ்ட்ராபெரி இலைகளின் உட்செலுத்துதல் பெறுகிறோம்.
- இது தாகத்தைத் தணித்து, தேயிலை முழுவதுமாக தேயிலை திராட்சை இலைகளுடன் ஒரு நன்மை பயக்கும். நறுக்கப்பட்ட இலைகள் அல்லது தளிர்கள் ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் தண்ணீர் ½ லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு.