ஒரு உளவியல் செயல்முறை - மாதவிடாய், பெண்கள் அதிக வியர்வை, இது நிறைய சிரமத்தை தருகிறது. அத்தகைய ஒரு காலத்தில், பெண்கள் பாலியல் செயல்பாடு குறைக்க தொடங்குகின்றன. இந்த நிகழ்வு வயது தொடர்பானதாகக் கருதப்படுவதோடு சுமார் 50 வருடங்கள் வரை தொடர்கிறது, ஆனால் அது மிகவும் முன்னரே (30 வருடங்களுக்கு பிறகு தொடங்குகிறது) அல்லது பின்னர் (55 க்குப் பிறகு) வெளிப்படலாம். இந்த செயல்முறை பெண் உடலில் படிப்படியாக நடைபெறுகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், அவரது உடல் வயதானது என்று நினைவூட்டுகிறது.
மாதவிடாய் உடன் வியர்வை ஒரு பொதுவான நிகழ்வு மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் ஏற்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலைகளில் அறையில் அல்லது தெருவில் வெப்பம் மட்டும் இல்லை, ஆனால் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள், சில மருந்துகள் எடுத்து, வாழ்க்கை ஒரு வழி. வியர்வை மற்றும் ஹைட்ரஸுடன் இணையாக, நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது, இதனால் பெண் நரம்பு, எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. உடலில் இத்தகைய மாற்றங்கள் அடிக்கடி நெருக்கமான மக்களுடன் கெட்டுப்போன உறவை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனென்றால் இந்த "உக்கிரம்" க்ளைமாக்ஸ் தொடங்கிவிட்டதாக அனைவருக்கும் தெரியாது. ஆனால் மக்கள் மீது ஒரு விசித்திரமான அணுகுமுறை கூடுதலாக, ஒரு பெண் மன அழுத்தம் உணர தொடங்கும், அவள் விரைவில் சோர்வாக இருக்கும், மூட்டு வலி தோன்றும், மற்றும் தோல் விரைவில் வளரும் மற்றும் அவரது மீது நிறைய சுருக்கங்கள் அமைக்க. ஆனால் மீண்டும் வியர்வை.
மாதவிடாய் கொண்டு வியர்வை குறைக்க எப்படி?
மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன், மாதவிடாய் உடன் வியர்வை குறைக்க எப்படி முறைகள் உள்ளன. இதை செய்ய நீங்கள் வேண்டும்:
- உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள் . நிச்சயமாக, உடல் செயல்பாடு மெனோபாஸ் அதிகரித்த வியர்வை அழிக்க முடியாது, ஆனால் அது அலை நிகழ்வுகள் முக்கிய காரணங்கள் இவை அழுத்தம், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, சோர்வு பெற உதவுகிறது.
- சாப்பிட சரியாக . மாதவிடாய் உடனான வலுவான வியர்வை பெற, கால்சியம், மக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு உணவுகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் முழு தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும். பால் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி மற்றும் விட்டமின் சி வைட்டமின்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்
- உங்கள் எடை பார்க்கவும் . மாதவிடாய் உடனான வலுவான வியர்வை அதிக எடையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் அலைகள் பெற கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும்.
- இயற்கை துணிகள் செய்யப்பட்ட ஆடைகள் அணிந்து . இது மெனோபாஸுடன் வியர்வைக்கு நல்ல தீர்வாக இருக்கிறது, செயற்கைத் தோற்றத்தை தோலை உயர்த்தி, காற்று பொதுவாக சாதாரணமாக விடுவதில்லை.
நீங்கள் வயதான வெளிப்பாட்டுடன் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மெனோபாஸுடன் வியர்வை குறைவதை எப்படிக் கூறுகிறீர்கள் என்று ஒரு மருத்துவரிடம் நீங்கள் நன்றாகப் பேசுவீர்கள்.