30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, பொதுவாக வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகள் உள்ளன: உதடுகள், கண்கள், நெற்றியில், நெகிழ்ச்சி இழப்பு, மந்தமான நிறம், நிறமி புள்ளிகள், முதலியன மேற்பரப்பு சுருக்கங்கள் உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் (தசைக் குறைப்பு, வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்தல், கொலாஜன் உற்பத்தியில் குறைப்பு), ஆனால் புற எதிர்மறை விளைவுகள், அழுத்தம், அதிகப்படியான வேலைகள், கெட்ட பழக்கம் மற்றும் பல காரணிகள் ஆகியவற்றால் மட்டுமே இது நிகழவில்லை. சூழ்நிலையின் விரைவான சரிவுகளை தடுக்க, திறமையுடன் மற்றும் ஒழுங்காக தோல் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. 30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு தோல் பராமரிப்பு அம்சங்களை பற்றி பேசலாம்.
30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு தோல் பராமரிப்பு நிலைகள்
முப்பது வயதிலேயே, சருமவியல் மூலம் சருமத்தைப் பராமரிப்பது மட்டும் அவசியம். தோல் பராமரிப்பு விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்:
- ஆரோக்கியமான உணவு (அதிக அளவு ஃபைபர், சீதோஷ்ணமான கொழுப்பு அமிலங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், புளி பால்-பால் பொருட்கள், தானியங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உணவுகளுக்கு விருப்பம் கொடுக்கப்பட வேண்டும்);
- போதுமான குடி ஆட்சி (குறைந்தபட்சம் 1.5-2 லிட்டர் ஒன்றுக்கு ஒரு நாளைக்கு);
- கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்;
- முழு ஓய்வு (7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் இல்லை);
- உடல் செயல்பாடு (இது புதிய காற்றில் விளையாட்டுக்கு செல்ல சிறந்தது);
- வரவேற்புரை நடைமுறைகள் (முகமூடி, முக மசாஜ், மெசொதோதெரபி, முதலியன);
- தினசரி வீட்டு பராமரிப்பு.
முகத்தின் தோல் அடிப்படை அடிப்படை தினசரி அடிப்படை பராமரிப்பு பின்வருமாறு:
- க்லென்சிங். முழுமையான சுத்தம் செய்ய மாலையில் மட்டும் தோல் பொருட்கள் இருந்து ஒப்பனை பொருட்கள் மற்றும் அழுக்கு நீக்க, ஆனால் ஒரு இரவு தூக்கம் பின்னர் தேவை. எனவே, கழுவி, குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு இருமுறை இருக்க வேண்டும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த வழக்கமான வழவழப்பான நீரை கைவிட்டு, குளிர். கழுவுவதற்கான வழி தோல் வகை வகையை பொறுத்து தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
- Toning. கழுவுதல் பிறகு, நீங்கள் எப்போதும் ஒரு டானிக் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த சிகிச்சைகள் சுத்திகரிப்பு தயாரிப்பின் எஞ்சியவற்றை அகற்ற உதவுகின்றன, எரிச்சலை அகற்றவும், தோலை ஈரப்படுத்தவும் மற்றும் பிற அழகு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்காக அதை தயாரிக்கவும் உதவுகின்றன. மது அருந்துதல் லோஷன் மற்றும் டோனிக்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து. தோல் வகைக்கு ஏற்ப ஃபேஸ் கிரீம்கள் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் அதன் பண்புகள் (வீக்கம், கசப்பு, கொப்பரோஸ், முதலியவற்றைத் தக்கவைத்தல்) எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 35 வயது வரை, எதிர்ப்பு வயதான மருந்துகளை உபயோகிப்பது நல்லது அல்ல. பகல்நேரத்தில், ஒளிமயமான ஈரப்பதம் கிரீம்கள் மற்றும் மேக்-அப் (மேக் அப் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு குளிர்காலத்தில், கொழுப்பு அடிப்படையிலான மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது) பொருத்தமானது. பகல்நேர நிதிகளில் சூரிய வடிகட்டிகள் இருக்க வேண்டும். இரவு, நீங்கள் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து கொண்ட கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு அதிக கவனம் தேவைப்படுகிறது, இது தனித்த உத்திகள் ஊடகம் தேவை.
வீட்டிலும், வழக்கமாக புதர்க்காடுகள் அல்லது தலாம், முகமூடிகள், மோர், ஒப்பனை பனி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு கலவையான மற்றும் எண்ணெய் தோல் பராமரிப்பு
கொழுப்புக்குச் சருமத்தை கழுவி சுத்தம் செய்ய, உட்புற ஜெல் அல்லது ஜீல், அவசியமான பொருட்கள், ஆழ்ந்த சுத்திகரிப்பு துளைகள் மற்றும் டி-மண்டலத்திற்கு விசேஷ கவனம் செலுத்துதல், ஒப்பனை கடற்பாசிகள் (இது ஒளி உறிஞ்சுதல் விளைவை அடைகிறது) பயன்படுத்த நல்லது.
30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு உலர் மற்றும் மெல்லிய தோல் பராமரிப்பு
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மென்மையான க்ரீம் தயாரிப்புகளை சலவை செய்ய பயன்படுத்த வேண்டும். மிகவும் வறண்ட சருமத்தோடு, அழகு முகமூடி அல்லது பால் கொண்டு முகத்தை சுத்தப்படுத்தி, முழுமையாக கழுவி விட வேண்டும். ஒரு கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவர்கள் காய்கறி எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, அல்லது கிரீம்கள் பதிலாக இரவில் இயற்கை எண்ணெய்கள் அல்லது அவற்றின் கலவைகள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்.