கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புடன் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படாதவர்களும்கூட, அழுத்தத்தின் தாக்கங்கள் என்னவென்பதையும், அவற்றை அனுபவிப்பது எவ்வளவு சிரமம் என்பதையும் நன்கு அறிந்திருங்கள். அதிகரித்த அழுத்தம் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை. இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க எப்படி, நாம் இன்னும் சொல்லுவோம்.
அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு தோன்றும்?
அதிகரித்த அழுத்தம் கண்டறிவது கடினம் அல்ல. பிரச்சனை உடலில் முடக்குகிறது: காதுகளில் ஒரு சத்தம் இருக்கிறது , வலுவான, தலையிடும் தலைவலி தொடங்குகிறது, இது வலிப்பு நோயாளிகள், குமட்டல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பின் கூட போகாதே. அத்தகைய போட்டியைக் கொண்டு, ஒரே ஒரு கேள்வி இருக்கிறது: இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது?
நிச்சயமாக, meteozavisimyh மக்கள் மற்றும் சில நேரம் உயர் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அந்த, அவசர சிகிச்சை முறைகளை உள்ளன, சோதனை மற்றும் நூறு சதவீதம் வேலை. ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் "ஆரம்ப" ஒரு கடினமான நேரம். மருந்து இல்லாமல் அழுத்தம் குறைக்க எப்படி மீது, ஒரு சிறிய முன் தெரியும் இதே போன்ற பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபர், மற்றும் கருவிகள் உண்மையில் இந்த குறிப்பிட்ட வழக்கில் உதவி, கூட தெரியவில்லை.
அழுத்தம் சீரான மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை திரும்ப உதவும் பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. அவர்கள் பற்றி - கீழே.
மாத்திரைகள் இல்லாமல் அழுத்தத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?
உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மட்டுமே காரணம் அல்ல. மிகவும் அடிக்கடி அழுத்தம் தாக்கங்கள் சில வெளிப்புற காரணிகள் தூண்டிவிடலாம்:
- மன அழுத்தம்;
- பதற்றம் (ஒரு கடின உழைப்பு நாள், எடுத்துக்காட்டாக);
- வானிலை திடீர் மாற்றம்;
- பாதகமான வானிலை வகை மற்றும் பலர்.
மருந்து இல்லாமல் அழுத்தம் குறைக்க எப்படி பல இரகசியங்கள் உள்ளன. பல சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் மருந்துகளை விட மோசமாக உதவாது. அவர்கள் இப்படி இருக்கிறார்கள்:
- தளர்வு. அழுத்தம் தொடங்கும் என்று உணர்ந்த பிறகு, உடனடியாக எல்லா விவகாரங்களையும் நிராகரித்து உடலை, மூளைக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- தண்ணீர். அதிகரித்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
- பாதங்களுக்கு மாறுபட்ட குளியல். அவர்கள் அழுத்தம் குறைக்க உதவும். மாற்றாக, உங்கள் கால்களை சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் வைக்கவும் - மருந்துகள் இல்லாமல், இந்த முறையால் அழுத்தம் குறைகிறது என்பதை நீங்கள் விரைவில் பார்ப்பீர்கள்.
- கழுத்து மற்றும் தலை மசாஜ். சிறப்பு "மஃப்ளர்" வெகுஜன அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது, அதன்படி, உதவுகிறது. அதே விளைவை காலர் மண்டலத்தின் மசாஜ் மூலம் பெற்றுள்ளது.
- தடுப்பு நடைமுறைகள். மிகவும் திறமையான - உயர் இரத்த அழுத்தம் தன்னை உணரும் வரை காத்திருக்க தேவையில்லை, அதன் தோற்றத்தை தடுக்க முடியும்: சார்ஜ், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, எடை கட்டுப்பாடு.
மருந்துகள் இல்லாமல் மேல் அழுத்தம் குறைக்கும் மேலே குறிப்புகள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், உடல் m அம்சங்களை பொறுத்தது. முறைகள் எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரின் உதவியை கேட்பது சிறந்தது. பரிசோதனை மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை பொதியை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
அழுத்தம் பச்சை தேநீர் குறைக்கிறதா?
அழுத்தம் குறைக்க மற்றொரு பயனுள்ள முறை சிறப்பு மூலிகை ஏற்பாடுகள் ஆகும். பல தாவரங்கள் அழுத்தம் குறைக்க முடியும் என்று பண்புகள் உள்ளன. அவை:
- பார்பெர்ரி ;
- மேய்ப்பனின் பணப்பையை;
- chokeberry;
- முட்செடி;
- motherwort.
இதே போன்ற பண்புகள் பச்சை தேயிலை காரணம், ஆனால் நான் இந்த ஆலை பற்றி மேலும் பேச விரும்புகிறேன்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான பிற மூலிகைகள் போலல்லாமல், பச்சை தேநீர் எதிர் - அற்புதமான - விளைவு. அதாவது, ஒரு கோப்பை கடுமையான பச்சை தேநீர் குடித்துவிட்டு, அழுத்தத்தை பெருமளவில் அதிகரிக்கலாம். ஒரு வழியாக தேயிலை திறக்க, திறம்பட அழுத்தம் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு மாதம் தினசரி பலவீனமான பச்சை தேநீர் மூன்று கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளை கவனிக்க வேண்டும்: அழுத்தம் சாதாரணமானது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலை அதிகரிக்கிறது.