மனச்சோர்வூட்டும் நிலையில் இருந்து யாரும் தடுமாறவில்லை. அனைத்து மோசமான, ஒரு நபர் இப்போது அவர் பல வாரங்கள் அவருடன் பக்கவாட்டில் வாழ்ந்து வருகிறது என்று புரிந்து கொள்ள முடியாது போது. தூக்கமின்மை, வைட்டமின்கள், போன்றவற்றின் குறைபாடற்ற தன்மையை அவர் விளக்குகிறார் என்பதை விட அதிகபட்சம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உங்கள் சொந்த மனநலத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசரமானது, அதனால் மனச்சோர்வு பேரழிவை ஏற்படுத்தாது.
மனச்சோர்வடைந்த மாநிலங்களின் வகைகள்
மந்தநிலை மாநிலங்கள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:
- ஒரு முக்கிய பதட்டம் மற்றும் கவலை கொண்ட மன அழுத்தம்;
- பாஸிட்டிவ் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு மாநிலம்;
- ஹைபோகோண்ட்ரியக்கலின் வகை மன அழுத்தம்;
- மனச்சோர்வு நிலை, அதிகரித்துள்ளது மந்தமான, பலவீனம் சேர்ந்து;
- மன உளைச்சல்.
மனச்சோர்வு தரும் அறிகுறிகள்
முக்கிய கூறுகள்: நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தம், முக்கிய ஆர்வம் இல்லாதது, தற்கொலை, எதிர்மறை எண்ணங்கள். இரண்டாம் தரத்திற்கு: குறைந்த சுய மரியாதை, பசியின்மை அல்லது புலிமியா, பற்றாக்குறை தோற்றம், முன்முயற்சியின்மை.
மனச்சோர்வடைந்த ஒரு மாநிலத்தை எப்படி விடுவிப்பது?
பெரும்பாலும் மனத் தளர்ச்சி நிலைமைகளின் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு (வல்லுநர்களின் உதவியுடன்) நிபுணர்கள் விருப்பம் தெரிவிக்கின்றனர். இது ஆரம்ப கட்டத்தில் மன அழுத்தத்திலிருந்து உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள் உதவியுடன் கைவிட்டு, எளிதில் பெறமுடியாது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனவே, அடிக்கடி, சூரிய ஒளி இல்லாததால், வைட்டமின்கள் உடல் ஒரு மன அழுத்தம் இயல்பு "வேலைநிறுத்தங்கள்" பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது உங்கள் தினசரி உணவு கசப்பான சாக்லேட் , புரத உணவுகள், பூசணி, வாழைப்பழங்கள், தேதிகள் உள்ளிட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன்கள், எண்டோர்பின், ஒரு மன அழுத்தம் மாநிலத்தில் மிகவும் அவசியம், மற்றும் ஒரு நபர் இந்த விஷயத்தில் செய்ய வேண்டும் என்று எல்லாம் ஒரு சுகாதார அதிக நேரம் ஒதுக்க மற்றும் எல்லாம் நேர்மறை அம்சங்களை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.