இந்த நீச்சல் தடாகத்தில் விளையாட்டு நீச்சல் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சியின் சிறந்த வகைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அனைத்து பிறகு, அனைத்து தசை குழுக்கள் பயிற்சிகள் ஈடுபட்டுள்ளன, சுவாச அமைப்பு வேலை. தண்ணீரில் மூழ்கியதற்கு நன்றி, நீச்சல் ஆனது மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது, ஒரு பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் நீ நீச்சல் உடையில் இருந்து அசௌகரியம் அனுபவிக்கும் அதே நேரத்தில் இருந்தால் கூட எளிய வொர்க்அவுட்டை கூட இனிமையான என்று தெரிந்தும் மதிப்பு. ஆகையால், முதலில், ஒரு நீச்சல் குளம் நீச்சலுடை தேர்வுக்கு தகுந்த முறையில் அணுக வேண்டும்.
குளம் நீச்சலுடை தேர்வு பல அளவுகோல்களை உள்ளடக்கியது. முதலாவதாக, மாதிரி உங்கள் அளவு பொருந்த வேண்டும். வழக்கு அழுத்தம் அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தால், உடனடியாக பயிற்சி போது ஆறுதல் பாதிக்கும். இரண்டாவதாக, துணி அவசியமாக இருக்க வேண்டும், இது இயக்கத்தின் சுதந்திரத்தை உறுதி செய்யும். அக்வா-ஏரோபிக்ஸ் அல்லது அக்வா-உருவாக்கும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. மூன்றாவதாக, மிக முக்கியமான கேள்விக்கு விளையாட்டு நீச்சலுடை குளம் எடுப்பதற்கு - ஒரு இணைக்கப்பட்ட அல்லது தனித்தனி. இந்த கட்டுரையில் நாம் ஒவ்வொரு பாணி நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பேசுவோம்.
பூல் ஐந்து சிறப்பு நீச்சலுடை விளையாட்டு
தனித்தனி குளியல் வழக்குகள் விளையாட்டிற்கான குறைவாகவே கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், வடிவமைப்பாளர்கள் நீங்கள் உடற்பயிற்சி நிறைய அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் வசதியாக மாதிரிகள் வழங்குகின்றன. மிகவும் புகழ்பெற்றது நீச்சலுடை கொண்ட நீச்சல் குளம் கொண்ட விளையாட்டு நீச்சலுடைகளாகும். அத்தகைய மாதிரிகள் ஒரு குறுகிய ஆதரவுடன் முடிவடையும் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது நீரில் வடிவமைப்பதில் சிறந்தவை. நீச்சல் டிரங்குகளை கொண்ட பதிப்பு அமெச்சூர் மற்றும் சுய ஆய்வுக்கு ஏற்றது, அதே போல் அல்லாத நிறுத்தம் நீச்சல்.
குளத்தில் விளையாடிய நீச்சலுடை விளையாட்டு
சுறுசுறுப்பான நீச்சல் பயிற்சிகளுக்கான ஒரு பொருத்தமான பாணியாகும். ஆனால் ஒரு மூடிய மாதிரி தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பல அம்சங்கள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பெரிய அல்லது பரந்த மார்பு இருந்தால், உங்களுக்கு ஆதரவு பாணி தேவை. இந்த வழக்கில், அது கப் ஒரு நீச்சல் குளம் ஒரு விளையாட்டு நீச்சலுடை வேண்டும் பொருத்தமான இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், மிகுதி-அப்களை அல்லது எலும்புகளுடன் மாதிரிகள் வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இத்தகைய கூறுகள் மிதமிஞ்சிய மற்றும் சுறுசுறுப்பான நீச்சல் மூலம் கூட சங்கடமான உள்ளன. அக்வா-ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளுக்கு, முழு ஆதரவோடு பாணியில் வசிக்க வேண்டியது பயனுள்ளது. இந்த விஷயத்தில், பொருள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு விதியாக, இந்த விளையாட்டு நீச்சலுடை குறும்படங்களுடன் வழங்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, அகலமான பட்டைகள் அல்லது சட்டைகளுடன் சேர்க்கப்பட்ட ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டு நீச்சலுடைக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்புள்ளதாகும், இது உடல் மீது நல்ல நிலைப்பாட்டை உறுதி செய்யும்.
| | | |
| | | |
| | | |
