நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நியாயமான செக்ஸ் மனித உடலில் முக்கிய பங்கு பற்றி தெரியும் வைட்டமின்கள் நடித்தார். வைட்டமின்கள் இல்லாமை உடனடியாக தோற்றத்தை பாதிக்கிறது - தோல் தலாம் தொடங்குகிறது, எரிச்சல் தோன்றும், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை மோசமாகிறது. இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க பொருட்டு, நீங்கள் வைட்டமின்கள் தோல் தேவை என்ன அறிந்து கொள்ள வேண்டும் .
தேதி, விஞ்ஞானிகள் முழுமையாக எங்கள் உடலில் ஆறு வைட்டமின்களின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தனர்: A, B, C, D, E, PP. உடல் தொடர்ந்து தேவையான அளவுகளில் இந்த வைட்டமின்களில் ஒரு சிக்கலைப் பெற்றால், பல தோல் நோய்களைப் பற்றி மறந்துவிடலாம்.
தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை பின்வரும் அறிகுறிகள் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்: தோல் உரித்தல், தலை பொடுகு, முடி இழப்பு, உடையக்கூடிய நகங்கள், தோல் மற்றும் தோல் சிவப்பு புள்ளிகள்.
உடல் மீது தோல் தோல்வி என்றால், உடல் கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது என்று அர்த்தம். இந்த வயது மாற்றங்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, எந்த பெண்ணாலும் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் நேரத்தை நகர்த்துவதற்கும் அவற்றை குறைவாக கவனிக்க வைப்பதற்கும் வைட்டமின் சி உதவும். இது உடலின் தோலை மேம்படுத்த தேவையான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் மிகவும் மீள் மற்றும் மீள்தன்மைக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் சி பசுமை, முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, பச்சை மிளகு, சிட்ரஸ், திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றில் காணலாம். இருப்பினும், வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த வைட்டமின் அதிகப்படியான தோல், துர்நாற்றம் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகளின் தோற்றத்திற்கு அரிப்பு ஏற்படுகிறது.
உடைத்து நகங்கள், முடி இழப்பு மற்றும் தோல் உரித்தல் - இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் உடல் வைட்டமின் ஏ பற்றாக்குறை குறிக்கிறது. இது வைட்டமின் ஏ புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் காணப்படுகிறது என்று அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் விலங்கு தோற்றம் பொருட்கள் காணப்படும் - இறைச்சி, பால், முட்டை. வைட்டமின் ஏ உச்சந்தலையில், நகங்கள் மற்றும் முடிகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்களை குறிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் ஒரு தினசரி நெறியை உடலுக்கு வழங்க, தினமும் 300 கிராம் கேரட் சாப்பிட வேண்டும், 2 தேக்கரண்டி மீன் எண்ணெய் அல்லது 100 கிராம் காய்ந்த apricots.
பிரச்சனை தோல், முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு முன்னிலையில் - இந்த பிரச்சனைகள் உடல் வைட்டமின்கள் மின் மற்றும் பி பற்றாக்குறை அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் அழகான தோலுக்கு தேவையானவை, ஏனென்றால் அவை உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின் E, மேலும், மனித உடலின் தசையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது தோல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது. முழு தானிய தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், முட்டை, தானியங்கள், பால், பீட் மற்றும் பழுப்பு அரிசி - இந்த தயாரிப்புகளின் வழக்கமான உபயோகம் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ உடலில் நிறைந்ததாக இருக்கிறது. உலர்ந்த சருமத்தை சமாளிக்க வைட்டமின் D இன் வழக்கமான உட்கொள்ளலை இது உதவுகிறது. இது ஈரப்பதத்துடன் சருமத்தை நிரப்ப உதவுவதால், கைகளின் தோலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். மேலும், வைட்டமின் டி முடி வளர்க்கிறது மற்றும் நகங்கள் குறைவாக உடையக்கூடிய செய்கிறது. கடல் உணவு, முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் இந்த வைட்டமின் கொண்டுள்ளது.
தோல் எரிச்சல், ஒவ்வாமை தடிப்புகள் மற்றும் மிதமிஞ்சிய தோல்வி வடிவங்களை விட்டமின் பிடி கொண்ட உணவை தொடர்ந்து பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் பின்வருமாறு: ஈஸ்ட், இறைச்சி, தவிடு, வேர்கடலை.
பல நவீன பெண்களுக்கு தோலை வைட்டமின்களின் சிறப்பு வளாகங்களை குடிக்க விரும்புகிறார்கள் . இத்தகைய வளாகங்கள் முக்கியமாக ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தினசரி உங்கள் உணவைச் சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியத்தை நீக்கும் அனைத்து தேவையான வைட்டமின்களின் ஒரு மாத்திரை தினமும். பல்வேறு சிக்கல்களைச் சமாளிக்கும் தோலில் சிறந்த வைட்டமின்களை வாங்குவதற்கு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எனினும், அனுபவம் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் என்று "இயற்கை அல்லது செயற்கை? தோல் ஐந்து வைட்டமின்கள் என்ன?", இயற்கை பொருட்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க.