குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்கவில்லை

நாட்டுப்புற ஞானம் பரப்பிரசிப்பது, உணவு என்பது உடலின் உணவு, மற்றும் தூக்கம் வலுவுள்ள உணவு என்று சொல்லலாம். ஒரு நல்ல ஓய்வு பெற்ற குழந்தை மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியானது என்று அம்மாவின் முதல்நிலை அறிந்திருப்பதுடன், அவர் மகிழ்ச்சியுடன் விளையாடுகிறார், இதனால் அவருடைய பெற்றோருக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. ஆனால் ஒரு குழந்தை நாள் போது நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அது தவறு என்று எங்களுக்கு தோன்றுகிறது மற்றும் உடல்நல குறைபாடுகள் சில வகையான தொடர்புடைய. குழந்தையை நாள் முழுவதும் தூங்குவதில்லையென்றாலும், இது நியாயமா என்பதைப் பார்ப்போம்.

தூக்கத்தில் உடலின் ஒரு இயற்கை தேவை. பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அது இரவில் ஒரு அமைதியான, நீண்ட தூக்கம் ஆகும் - குழந்தையின் உடலின் சாதாரண செயல்பாட்டின் ஒரு அடையாளமாகும். பகல் தூக்கத்திற்குப் பொறுத்தவரை, இது பல முக்கியமான காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தம், பொது சுகாதாரம், சுற்றியுள்ள சூழ்நிலை (காற்று வெப்பநிலை).

பிற்பகல் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்?

ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு குழந்தைக்கு பகல்நேர தூக்கம் வராது, சில சூத்திரங்களால் கணக்கிட கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் குழந்தைகளின் விழிப்புணர்வு காலம் அரை மணி நேரம் முதல் 2 மணி வரை இருக்கும், மற்றும் மற்ற நேரங்களில் அது கனவை எடுக்கும். முக்கியமாக உணவு போது 10-15 நிமிடங்கள், தூங்க நீண்ட (1-2 மணி நேரம்), மற்றும் குறுகிய இருக்க முடியும். மொத்தம், 1 முதல் 2 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தை 5-6 மாதங்கள் வரை, சுமார் 18 மணி நேரம் தூங்குகிறது - 16 மணி நேரம், 10 முதல் 12 மாதங்கள் வரை - 13 மணி நேரம்.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின் நாள் தூக்கம் இன்னும் தனித்துவமான எல்லைகளை பெறுகிறது: குழந்தை நீண்ட தூக்கத்தில் இருக்கிறது, ஆனால் ஒரு மணிநேரத்திற்கு விழித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. வழக்கமாக 1 முதல் 1.5 வருடங்கள் வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு இரண்டு நாள் பகல் தூக்கம் 1 முதல் 2 மணி வரை நீடிக்கும். 2-2.5 மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 வருடங்கள் வரை குழந்தைகள் தூங்குவார்கள். 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தூங்கலாம், ஆனால் அவர்கள் தூங்க முடியாது, இரவு தூக்கம் குறைந்தபட்சம் 11-12 மணிநேரம் என்றால் இது சாதாரணமாக கருதப்படலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு நாள் முழுவதும் தூங்க கற்றுக்கொடுக்க எப்படி?

நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்புகளுக்கு நன்றி, ஏற்கனவே பிறந்த ஒரு குழந்தை சாப்பிட மற்றும் தூங்க எப்படி தெரியும், ஆனால் அவர் இன்னும் கற்று கொள்ள நிறைய உள்ளது. உதாரணமாக, நிம்மதியாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் பிள்ளைகள் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் முழுவதும் கற்றுக்கொள்வார்கள், மேலும் பிள்ளை பெற்றோருக்கு சுதந்திரமாக தூங்க முடிகிறது என்று உறுதி செய்ய சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

1. அவர் முந்திக்கொள்வதற்கு நேரம் தேவைப்படுவதைக் காட்டிலும் சிறிது முன்பு குழந்தையைத் தொடங்குங்கள். அதை அணிந்து கொள்ளும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். சில உற்சாகமான குழந்தைகள், சமாளித்து, கூச்சலிடுவதையும், கேப்ரிசியோஸியோடும் தொடங்குகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தூங்குவதைத் தடுக்கிறார்கள். குழந்தையை கண்கள் அல்லது தேய்த்தால், 10 நிமிடங்கள் முன்னதாக "லாலிங்" செயல்முறையை ஆரம்பிக்க வேண்டாம். ஒரு வருடம் வரை ஒரு குழந்தை மார்புக்கு பொருந்தும் நேரத்தில் சரியான நேரத்தில் தூங்க உதவுகிறது, ஒரு வருடம் முதல் இரண்டு குழந்தைகள் வரை - ஒரு தாலாட்டு பாடல் அல்லது அவரது கைகளில் ஒரு சிறிய கிளர்ச்சி, இரண்டு வருடங்களுக்கு பிறகு குழந்தை படுக்கையில் செல்லும் முன் புத்தகங்கள் அல்லது ஒரு விசித்திர வாசிப்பு இருந்து அமைதியாக இருக்கும்.
2. குழந்தையை தூக்கத்தில் தூக்கி எறியாததால், உங்கள் குழந்தையை (கார், இழுபெட்டி அல்லது கைகளில்) தூங்கவிடாதீர்கள். குழந்தையை அமைதிப்படுத்த மட்டுமே இயக்கம் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அவர் தூங்கும்போது, ​​நீங்கள் அமைதியான மற்றும் உறுதியான தூக்கம் எங்கே வசதியாக எடுக்காதே, அதை மாற்ற வேண்டும்.
3. குழந்தையை தூக்கப் போகும் "சடங்குகள்" என்று கருதுங்கள். பகல் தூக்கத்தின் போது, ​​சடங்கு பைஜாமாக்களை உடுத்திக் கொள்ளலாம், உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தை வாசித்துவிட்டு, ஒரு தாலாட்டுப் பாடி, படுக்கைக்கு முன், குளியல் மற்றும் உணவு உண்ணலாம். அத்தகைய ஒளி, ஒரே பார்வையில், சடங்குகள் ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதற்கு எந்த வயதினரும் தூங்குகின்றன.
4. குழந்தை தூங்க வேண்டிய தெளிவான விதிகளை உருவாக்குங்கள். ஒரு குழந்தையை தனது தொட்டியில் தூங்கச் செய்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் குழந்தைக்கு அடுத்துள்ள சங்கடமான தூக்கம் என்றால், பொறுமை வேண்டும். புள்ளியியல் படி, குழந்தைகள் பெற்றோர் சிறப்பாக தூங்குவதில்லை படுக்கைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் அது தூங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு அமைதியான தூக்கத்திற்கு உங்கள் இடம் கொடுக்க தயாராக இருந்தால், அதனுடன் தவறு எதுவும் இல்லை.

எந்த தூக்கமும் (நாள் அல்லது இரவு) விளைவாக செயலில் விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும். ஒரு நாள் தூக்கத்திற்குப் பின் ஒரு குழந்தை அழுகிறாள் என்றால், மேலே எழுதப்பட்ட சில விதிகள், சந்திக்கவில்லை. உதாரணமாக, அவர் தூங்கிக்கொண்டிருந்தார் அல்லது நீண்ட காலமாக தூங்கிக்கொண்டிருந்தார் அல்லது ஒரு கனவு பெற்றோரில் தன்னைக் காணவில்லை, ஆனால் அவரது படுக்கையில் இருந்ததால் ஒரு குழந்தை தூங்கிக்கொண்டிருந்தது.

எவ்வாறாயினும், நாள் முழுவதும் சிறிது தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஆனால் சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒரு குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் குழந்தையை விட குறைவான பயத்தை ஏற்படுத்தும்.