ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும். இன்று, மேலும் வருங்கால பெற்றோர்கள் கருத்து மற்றும் கர்ப்பத்திற்காக தயாரிக்க ஆரம்பித்துள்ளனர். இது மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் சரியான அணுகுமுறை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லா பெற்றோர்களும் ஒரு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தை வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள்.
கர்ப்ப திட்டமிடல் செயல்முறையின் முக்கிய கூறுபாடுகளில் வைட்டமின்கள் உட்கொள்வதாகும்.
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகையில் நான் என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்?
ஃபோலிக் அமிலம்
கர்ப்பம்-திட்டமிடல் ஜோடிகளுக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின் வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் ஆகும் . இது எதிர்கால பெற்றோரைப் பின்தொடரும் பரிந்துரைக்கும் ஃபோலிக் அமில மயக்கவியல் நிபுணர். வைட்டமின் B9 விந்து தரத்தை அதிகரிக்கிறது. அவரது நுட்பம் குறைபாடுள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, எனவே, ஒரு குழந்தை கருத்தரித்தல் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு.
பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் அவசியமாகிறது. இது குழந்தையின் உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை உருவாக்குவதில் வளர்ச்சி குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் B9 குறைபாடு மன அழுத்தம், நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் மற்றும் பிற அசாதாரணங்களைத் தூண்டும்.
கர்ப்பம் திட்டமிடும் போது, வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான எடுத்துக்கொள்ளலாம், அவசியம் வைட்டமின் B9 இதில் அடங்கும், மற்றும் நீங்கள் சுயாதீன மருந்து என தனித்தனியாக ஃபோலிக் அமிலம் வாங்க முடியும். செயற்கை வைட்டமின்கள் இயற்கை, நுகர்வு போதுமான பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள், ஆரஞ்சு பழச்சாறு, வாழைப்பழங்கள், கல்லீரல், கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த வைட்டமின் அழிக்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நாளொன்றுக்கு வைட்டமின் B9 ஐ குடிப்பது வழக்கமானது 400 மைக்ரோகிராம். எனவே, முற்றிலும் வைட்டமின் B9 நிறைந்த உணவை மாத்திரைகள் பதிலாக, வெற்றி சாத்தியம் இல்லை.
வைட்டமின் ஈ
கர்ப்பத்தினைத் தயாரிக்கும் ஜோடிகள் வைட்டமின் ஈ மற்றொரு முக்கியமான வைட்டமின் ஈ இது கருப்பையகங்களின் வேலைகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆண் உடலில், இது ஸ்பெர்மாடோஸோவின் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் ஈ தீவிரமாக வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுவதோடு உடல் உறுப்புகளை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் மற்றொரு பெயர் டோகோபெரோல் ஆகும். கர்ப்பகாலத்தின் போது அதன் போதுமான அளவு கருச்சிதைவு ஏற்படலாம், எனவே இந்த வைட்டமின் மூலம் உடல் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட்டாலும்கூட உறுதி செய்ய வேண்டும்.
வைட்டமின் சி
அஸ்கார்பிக் அமிலம் இணைப்பு திசுக்களை வலுவூட்டுகிறது, செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் குறைகிறது, பாக்டீரியா போராடுகிறது, பாதுகாப்பு சக்திகளை அதிகரிக்கிறது. எதிர்கால பெற்றோர்களின் முக்கிய பணி உடலின் முன்னேற்றம் என்பதால், கர்ப்பத்தின் திட்டமிடல் போது இந்த வைட்டமின் மிக முக்கியமானது. சிவப்பு முட்டைக்கோஸ், வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், கருங்கண்ணி, சிட்ரஸ் பழங்கள், சிவப்பு மிளகு, ரோவன், கடலை பக்ளோர்ன், வைக்கோல், கருப்பு திராட்சை வத்தல், நாய் உயர்ந்தது, கோர்னீலியன்.
வைட்டமின் ஏ
கர்ப்பகாலத்தின் போது, குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும்போது, பெண் உடலில் வைட்டமின் ஏ அல்லது ரெட்டினோல் அதிகரிக்கும் தேவைப்படுகிறது. தாய்மார்களாக விரும்பும் பெண்களை அவர் காயப்படுத்த மாட்டார். இந்த வைட்டமின் நிறைய விலங்கு பொருட்கள் (கல்லீரல், கிரீம், சீஸ், பாலாடைக்கட்டி) மற்றும் தானியங்கள் காணப்படுகின்றன. ஆனால் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது, வைட்டமின் A இன் அதிகப்படியான பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், வைட்டமின் A உட்கிரகிப்பின் முடிந்த ஆறு மாதங்களுக்கு பின் கருத்தாய்வு திட்டமிடப்படலாம்.
அயோடின்
இது பொட்டாசியம் அயோடைடு அல்லது அயோடோமரைன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அயோடின் குறைபாடு மற்றும் தைராய்டு நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது. குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கான iodomarin பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. எனவே, யோசனையை திட்டமிடும் போது அயோடின் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
பெரும்பாலும் கர்ப்பம் திட்டமிடல் ஆரம்பத்தில், மருத்துவர்கள் சிக்கலான வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளும் பரிந்துரைக்கின்றன. அத்தகைய மருந்துகள் மற்றும் எலிவிட் பிரனாடல் மத்தியில். கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது உடலில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் வைட்டமின்கள் எலிவிட் ஈடுசெய்கிறது. ஒரு பெண் தங்கள் வரவேற்பைத் தொடங்க முடிவு செய்தால், திட்டமிடப்பட்ட கருத்துக்கு மூன்று மாதங்கள் முன்னதாகவே அது செய்யப்பட வேண்டும்.