நீங்கள் எந்த நெஞ்செரிச்சல் அறிந்திருந்தாலும், மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்படாமலும் இருந்தால், கர்ப்பகாலத்தின் போது நீங்கள் இத்தகைய ஒரு துன்பத்தோடு "தெரிந்துகொள்ளலாம்".
கர்ப்பிணி பெண்கள் உள்ள நெஞ்செரிச்சல் காரணங்கள்
அவர்களில் இரண்டு பேர் இருக்கக் கூடும்:
- ஏழை ஊட்டச்சத்து, மற்றும், இதன் விளைவாக, உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
- தாமதமாக கர்ப்பம்.
கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் ஒரு பெரிய பழம் கீழே இருந்து "அழுத்தம்" வயிற்று வரை தொடங்குகிறது, வயிற்று இருந்து அமிலம் உணவுக்குழாய் நுழைகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தொடங்குகிறது. பிற்பகுதியில் கர்ப்பிணி பெண்களில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது ஏன் என்பதை புரிந்து கொள்ள இந்த சங்கிலி உதவுகிறது. கர்ப்பம் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நெஞ்செரிச்சல் தொடங்கும் காலம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏன் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறதென்று அறிகுறிவியல் அறிகுறிக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உணவுக்குழாயில் நுழையும் காஸ்ட்ரிக் அமிலம், மார்பு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் அதன் சுவர்களை "எரிச்சல்" செய்யத் தொடங்குகிறது. ஒரு சிறிய பின்னர், நெஞ்செரிச்சல் வாயில் ஒரு ஈர்ப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒப்புக்கொள், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்.
கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் எப்படி சமாளிக்க?
நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏன் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டுள்ளது, இப்போது நீங்கள் அதை சமாளிக்க ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
காரணம் தவறான உணவு என்றால், நீங்கள் உணவு கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான மற்றும் உப்பு இருந்து நீக்க வேண்டும். ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் முன்பே சாப்பிட மறுக்கிறேன். இந்த நடவடிக்கைகள் உதவாது என்றால், முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் கர்ப்பம் , சாக்லேட், இறைச்சி மற்றும் மசாலா போது கருப்பு காபி ஒதுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் கர்ப்பகாலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் மருந்துகளை வாங்காதீர்கள். தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் வீட்டில் சமையல் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குடிக்க அல்லது தேங்காய் கேரட் (சர்க்கரை இல்லாமல்) சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குடிக்க வேண்டும். மிகவும் சிக்கலான விருப்பங்கள் உள்ளன: கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட ஆளி விதைகள் 5 கரண்டி ஊற்ற மற்றும் ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். நாளொன்றுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி குடிப்போம். உருளைக்கிழங்கு சாறு கூட உதவும்.
விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மீண்டும் வரும்போது, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மற்றும் சரியான உணவை கடைப்பிடித்தால் கூட, அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வுகளும் இருக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் இதய நோய் "திரும்பியது"? எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு. அவள் "வருகையை" மீண்டும் உங்களிடம் வரவில்லை, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்:
- பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவது;
- 3 மணி நேரத்திற்கு முன் படுக்கைக்கு முன் இரவு உணவு;
- உன்னையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் மட்டுமே புதிய உணவை வழங்குதல்.
ஆனால் நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், உங்கள் உடல்நலத்தை மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் எதிர்காலத்தையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.